Eliminuje cukru a hubnout
Pokud chcete zhubnout, je zde jedna věc, kterou byste měli odstranit z dietu? Sugar.Sugar je darebák ve vaší snaze zhubnout. Pravděpodobně myslí, "Samozřejmě, že každý ví, že cukr je výkrm. "No, je toho víc, než se na první pohled. Je důležité, aby vám přesně pochopit, proč byste měli vyhnout sugar.First, pojďme definovat cukru. Cukr má mnoho forem více než cukr bílý stůl s nímž jste seznámeni. Kukuřičný sirup obsahuje cukr, maltóza, laktóza, fruktóza, sacharóza, hnědý cukr, med, molasses.When můžete spolknout dorty, cukroví, čokoláda, obilí, atd.-jinými slovy, jednoduché cukry-vy povodňové vašeho krevního oběhu s cukrem. (Je třeba začít číst složky značení cílem zjistit, zda je cukr v potravinách. Budete překvapeni, kolik potravin obsahuje cukr v té či oné podobě.) pak slinivka produkuje inzulín, hormon navrženo, aby tahalo cukr z vašeho krevního řečiště a uloží ji do buněk a vaše liver.Because slinivka dělá tak dobrou práci, hladiny cukru v krvi rychle klesá nižší než by měly. (To vysvětluje své výkyvy ve své energetické úrovně.) Váš mozek potom dostane zprávu, že vaše tělo vyžaduje více cukru k návratu do normálního úrovni. V důsledku toho cítíte potřebu jíst více cukru. A Cyklus začíná again.Many lidí věří, že jsou "závislé" na cukru. Zaručuji vám, že pokud jste nejedla cukru, tři nebo čtyři dny, že pocit "závislosti" přejde, protože váš krevní cukrů by být stabilní a ty by již cítit touha po sugar.In Kromě toho slinivce břišní vydání další hormon zvaný glukagonu, který přispívá k uvolňování tuku z buněk. Když budete jíst cukr všechny čas a slinivky břišní musí neustále uvolňování inzulinu, je zakázáno od uvolnění glukagonu. V důsledku toho jste doslova zamykání tuku ve vašem body.You by se mohl zeptat: "A co ovoce?" Mnoho lidí si myslí ovoce jako velký dietní. Jak často vidíte někoho, kdo mají povlak z ovoce na oběd? Pamatujte si, že ovoce obsahuje fruktózu, přírodní cukr odpovědný za sladkost ovoce. Je důležité, aby vím, že jen proto, že je to přirozené, nemusí nutně znamenat, že je v pořádku, aby jedli to. Funguje to stejně jako žádný cukr. Nyní víme, že ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a měly by být součástí vašeho potravin plánu. Nicméně, pokud se snažíte zhubnout, musíte udržovat nízkou spotřebu ovoce a zaměřit se na ty plody, které obsahují méně cukru, jako jsou jablka, hrušky a většina berries.Now, nechci nechat myslet si, že si nikdy nemůžeme mít opět cukru. Dokonce i když jste se zhubnout, je tam jeden čas, že pokud je třeba, můžete si dát svolení k jídlu cukr. Tehdy se ihned po intenzivního tréninku session. Ale být jisti, že relace je intenzivní, protože pracujeme se poškozují tělo své zásoby glykogenu (to je název pro cukr uložené v jaterních buňkách a energie). Vaše tělo může uložit pouze malé částka v době, takže je možné, aby ji poškozují během intenzivní workout.But nepřehánějte to. Pamatujte si, že když jste ve váze-loss režimu, musíte být zvlášť opatrní s tím, co jste vložili do svého body.Marilyn Je úspěšný výkon / výživa trenér a trenér, který pracuje s ženami, které jsou 50 +. Její internetové stránky http://www.fitandfabulouswoman.com poskytuje informace o fitness, fitness produktů, fitness služby, fitness a poradenství on-line, osobní trénink, které podporují zralé ženy v tom, že jejich nejlepší ... "one-stop nakupování pro zdravé tělo, jasnou mysl a tyčící se ducha.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
