Self-care pro tvůrčí umělci: 5 způsobů, jak začít dnes
Self-care je cesta k tvůrčí vyjádření. By měly věnovat větší pozornost your self-péče, můžete mít snazší přístup k tvořivosti, k vašemu přemítat a do vnitřní sílu a odolnost. Budete mít také více energie, větší toleranci k druhým a sami a větší důvěru ve své work.Start. Byl jste procrastinating o něčem? Potřebujete aktualizovat váš životopis, takže jste připraveni, že se příští konkurz nebo show? Upravit poslední kapitole své knihy? Zavolejte, že galerista? Dozvídáme, že nový kus? No, jen začátek. Nastavte si časovač na 15 minut a připomenout si, že jakmile to jde vypnout, můžete stop.Stop. Dnes, přesně pět minut, STOP. Zastavit a poslouchat, co vaše vnitřní dumání by se mohly pokusit se vám (pokud by bylo možné jen upoutat vaši pozornost). Tento proces bude jednodušší a účinnější, pokud jste vědomě uvolnit svou mysl a tělo první ? Několik hlubokých nádechů může být dost, nebo málo minut, poslech vaší oblíbené relaxační kus hudby. Máte-li čas, zkuste postupně relaxační cvičení, kde si představit kouli světla, cestování prostřednictvím svého těla a relaxaci každý sval a passes.Turn kolem. Otočte se vaše negativní vnímání. Když začnete bít sám pro procrastinating, připomínat si, že jste pracovali po dobu 15 minut, že Projekt ještě dnes! Pokud váš vnitřní kritik říká něco jiného, zkuste tuto metodu z mého "Performance připravenosti" list. Zapište si vše, co váš vnitřní kritik říká k vám. A teď si představte, že už je co říct ty věci na malé dítě. Pak, pro každý výrok, napište, co byste řekl na pohodlí a podporu, aby dítě a ukázat jim, jiný způsob pohledu na things.Play. Když už mluvíme o děti, jen pro dnešek, přístup Vaše umění jako dětská hra. Lak s bez-dominantní ruce, hrát nový nástroj, nebo napsat píseň či příběh pouze pomocí slov, která začínají na písmeno "d". Jaké jsou některé další věci, které by mohly hravou zkusit? Odpočinek. Dělat cokoliv, aby si kvalitní spánek. A právě dnes, když se ostatní cítí unaveni. Není dostatek odpočinku a spánku je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak jsme se přímo sabotáž sebe a naše zdraví. Kdy naposled odrazil se z postele ráno, dychtivý, jak začít den a cítil úplně odpočíval? Pro tipy, jak dobrý noční spánek, viz můj Pravý self-care na článek www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, Copyright © 2005, Pravý koučování služby. Všechna práva reserved.Linda Dessau, self-care a autobusy, pomáhá zvyšovat umělců jejich kreativitu tím, že řeší jejich unikátní self-care otázky. Chcete-li získat ji zdarma měsíčního bulletinu, "Everyday Artist", přihlásit se na http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
