College tělesné hmotnosti
Jste určených k získání Freshman patnáct?
Studenti se dnes potýkají s vážnou realitou nechtěné tělesné hmotnosti, když vstoupí vysokou školu. Nedávná studie na Cornell University zjistili, že v průměru, univerzitních studentů získat asi 0,5 liber týdně. To je téměř 11 krát více, než průměrný přírůstek hmotnosti mezi 17-a 18-letých a téměř 20 krát více než průměrný přírůstek hmotnosti u dospělých Američanů! V tvář těchto ohromujících statistik dvě jasné otázky: 1) Proč jsou vysokoškoláci přibírat na váze, v tak závratnou rychlostí? a 2) Jak může vysoká škola tělesné hmotnosti se vyhnout?
Q: Proč jsou školy Studenti přibírat na váze, v tak závratnou rychlostí?
: Existuje mnoho různých specifik, které vedou studenta k váze ve škole, ale lze je shrnout do tří hlavních kategorie.
1. Zvýšení Kalorie
College života podporuje zvýšení kalorického příjmu studentů. Vysoká škola je plná společenských akcí a společenských akcích se obvykle rovná jídlo! Most college bufety slouží jejich jídlo formou bufetu, a když umožněn přístup k neomezenému množství potravin většina lidí automaticky přejídat. Rychlé občerstvení, zatímco naložená kalorií, je levný, takže odvolání k rozpočtu vysoké školy student. Studovat na dlouhé hodiny často vede k snacking hodiny. Blended kávové nápoje a smoothies jsou často sponky do vysokoškolský student stravy, i když tyto položky často balení více kalorií než pravidelné jídlem.
2. Pokles aktivity
Když studenti vysoké školy vstoupí většina z nich nechat organizovaného sportu za nimi. Tito studenti, které byly použity na cvičení pětkrát nebo vícekrát týdně hodin v kuse jsou nyní nezbude nic odpovědnosti být aktivní. Pár se to hektický rozvrh, že většina vysokoškoláků se zabývají, a to začíná dávat smysl, proč většina příchozích prváci nemají ani čas bude k nalezení tělocvičny areálu, natož aby ji navštívili pravidelně!
3. Metabolismus Killers
Vysokoškoláci jsou proslulí shazovat jejich metabolismus špatně řídí své stravy. K tomu dochází, když se student jí příliš málo jídla, a skončí extra velké jídlo jíst jednou nebo dvakrát denně místo proporcí jídel po celý den. Obecný metabolismus zabiják vysokoškoláků je vynechávání snídaně nejdůležitější jídlo dne jak to začne něčí metabolismus až ráno. Jedení pozdě v noci, je další klasický metabolismus vrah vysokoškoláků.
Q: Jak mohou vysoké školy tělesné hmotnosti se vyhnout?
: První krok zabránit zvýšení tělesné hmotnosti, je mít na paměti to, co ji způsobuje. Pár, který se tyto tři návrhy ověřených způsobů, jak zabránit zvýšení hmotnosti, a vy se díváte na plán úspěch!
1. Nastavte B
nejlepší způsob, jak zajistit, aby se nestala další vysoká škola tělesné hmotnosti statistický údaj, aby bylo vaším cílem není získat hmotnosti. Být informován o změnách k vašemu životnímu stylu, jakmile zadáte škole, a vědomého úsilí povolit pouze pro zdravé změny nastanou. Post svůj cíl, kde si můžete prohlédnout každý den a pravidelně kontrolovat své pokroky vážením sami.
2. Praxe Výživný Stravování
Být si vědom úskalí školy stravovací návyky a soustředit se na jíst výživné i-vyvážené stravy. Vyhněte se smažené potraviny a jídla s vysokým obsahem kalorií. Jíst co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce, jak můžete, a praxe kontroly velikosti porcí během roamingu bufetu.
3. Připojit Program cvičení
Ať se připojíte vnitropodnikové sportovní tým, zapsat se do PE, nebo se zúčastnit aerobiku Pointa je, že musíte být aktivní, aby se odrazit nováček patnáct. Najít činnost, která vás baví, a to důsledně. Měli byste být výkonu nejméně polovina hodinu třikrát týdně. Skvělý způsob, jak udržet konzistentní je vybudovat odpovědnost s přítelem.
Vyzbrojeni informována herní plán a určité úsilí, může každý student zabránit přibývání na váze. Více získat informace o škole hmotnosti, a pro své vlastní herní plán navštívit www.AvoidTheFreshman15.com. Nemusíte se spokojit s depresivní váze, jak si procházet nejvíce vzrušující chvíle vašeho života! Ty zaslouží těla svých snů.
O autorovi:
Diana Keuilian, Certified osobní trenér a autor z? Vyhněte Freshman Patnáct?, je osvědčenou metodou k zamezení škola na váze. Navštivte www.AvoidTheFreshman15.comto dozvědět více. Ona je také hlava fitness trenér pro národní vedoucí on-line fitness stránky www.HitechPersonalFitness.comand člen správní rady
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
