Atkinsova dieta plán - co? S úlovky
Atkinsova dieta plán snídaně můžete obvykle skládá z vajec, proužky slaniny a kávy. Svačinu může zahrnovat káva se šlehačkou a kousky sýra. Obrovský steak smažený na másle mohl být večeři. Není tento zvuk opravdu dobrý? Zdá se velmi lákavě, ale tu však jeden háček.
Na začátku budete muset vzdát většiny sacharidů, jako je chleba, brambory, těstoviny, rýže a dalších věcí, jako je čokoláda, dort, některé ovoce. Teoreticky, když jsou sacharidy vyloučeny ze stravy, tělo spaluje tuk uložen. Váhový úbytek je rychlejší, protože tuk spálí více kalorií než sacharidů.
Stabilní hladina cukru v krvi Vám pomohou cítit plnější a tím tlumení chuti k jídlu. Indukční je první fáze Atkinsova dieta, která se po dobu nejméně dvou týdnů. Pouze 20 gramů sacharidů denně, ale můžete jíst hodně červeného masa, kuřecí maso, ryby, vejce, smetanu a máslo. , Které chcete.
Během této fáze, vaše tělo se učí na spalování tuků a sacharidů není. Probíhající úbytek hmotnosti fáze je druhá fáze. Přidejte 5 g sacharidů denně, až se dostanete do vašich kritických sacharidů úroveň pro snížení hmotnosti. Kolik sacharidů můžete jíst a stále ztrácejí mezi 1 a 3 libry týdně? Chléb, těstoviny, rýže a brambory, jsou stále tabu.
pre-údržba nebo třetí fáze začala, když jen 5-10 libra ztratit v zájmu dosažení svého cíle hmotnosti. Ano! Nyní vám přidat 10 g denně po dobu jednoho týdne, aby si příjem sacharidů, které vaše tělo pomůže přizpůsobit se kromě sacharidů do svého jídelníčku, a závěrečnou fázi diety.
Lifetime údržbu, etapa 4, učí se způsoby, jak zůstat motivovaný. Váš příjem sacharidů je omezen na 90 gramů za den. Budete jíst sacharidy s nízkým po zbytek svého života. Někteří lékaři vyjádřili znepokojení nad dlouhými rybáka účinky Atkins a další nízkouhlíkové zdroje sacharidů plány.
Vysoká spotřeba nasycených tuků, může způsobit zvýšené riziko onemocnění srdce. Nedostatek určitých živin v této diety by mohlo způsobit budoucí zdravotní problémy. Omezený příjem vápníku by se mohla dostat do rizika osteoporózy. Nízká antioxidanty může vést k rakovině, onemocnění srdce a předčasné stárnutí.
Atkinsova dieta je nuda ve fázi indukce. Vegetariáni mají pevný čas s Atkins, zejména v počátečních fázích, vzhledem k omezené množství zeleniny, ořechů a semen fazole. Atkinsova dieta představuje obraz dobrého zdraví z vlastní stravou. Někteří lidé se obávají, že po vás jdou mimo stravu váha vrátí rychle.
velmi nízký příjem sacharidů v této stravě, která by mohla způsobit ketóza může být nebezpečné pro diabetiky. Vysoká hladina cholesterolu této stravy může způsobit zácpu a srdečních onemocnění, protože vysoký obsah tuku. Tato dieta, nízký obsah ovoce a vegetariáni je tedy nízký obsah antioxidantů, které boj s rakovinou. Plán Atkins je, že nejsou určeny pro dlouhodobé užívání, a má vážné vedlejší účinky.
Atkins plán funguje, je to tak jednoduché. Váhový úbytek je velmi rychlý a můžete jíst hodně bílkovin a tuku, jak byste chtěli. Sacharidy eliminována Atkinsova dieta může způsobit ztrátu antioxidanty, které jsou známy jako prevenci některých druhů rakoviny.
Tento vysoký obsah tuku, může strava s vysokým obsahem bílkovin se zvyšuje riziko zvýšeného cholesterolu a srdeční choroby. Tato dieta opravdu funguje, i když někteří věří, že nemůžete zůstat na to dlouhodobě. Pokud půjdete z potravě nebo podvádět, začnete znovu-získání hmotnosti. Jakmile začnete jíst více běžné stravy počáteční hmotnosti vrátí.
Jako u každé diety poraďte se s lékařem-ujistěte se, že jsou zdravé začít. Atkinsova dieta, někteří věří, není určen pro dlouhodobé užívání, a že působí určité závažné zdravotní riziko. Pokud máte nadváhu, jste již na riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů, a Atkins by mohlo zvýšit těchto rizik.
O autorovi:
O Autor
Martin Smith je úspěšný spisovatel na volné noze poskytování poradenství na řadu témat. Pro více informací o
Atkinsova dieta plánu nebo
plány Low carb dieta, pokles o webové stránky. Jeho četné články poskytují nádherně zkoumali zdrojem zajímavých a důležitých informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
