Jste proti fit?
Hledáte-li soutěžit v Ju Jutsu Kumite, nebo předložení potýká pak jedním z hlavních faktorů, aby zvážila a zlepšit jeho zdravotní způsobilosti. To samo o sobě, je obrovské téma.
Teď, když jsem poprvé začalo soutěžit, má další odbornou přípravu, byl především silový trénink a dlouhé vzdálenosti pomalý běh. Pokud jde o rozvoj síly jsem posmíval se nic jiného, než silový trénink.
se však při zápasení s přáteli a odborné partnery, zatímco zpočátku silný, brzy jsem se ocitl dochází pára. Nakonec jsem musel přiznat, že moje tělesná výchova (a zároveň poskytuje estetický přínos) nebyl funkční k cíli jsem měl.
Když jsem bojoval v soutěži v předchozích dnech jsem příliš spoléhají na sílu, což vedlo k technicky lepší bojovníci často pomocí tohoto proti mně. V podstatě díky na mé další odbornou přípravu jsem gifting bojovník vítězství nade mnou!
jsem se začal dívat na další vzdělávání a vhodnosti metod ze staré doby bojovníci a zápasníci, spolu s více současných vzdělávacích protokolů.
Výsledek?
Z šel pomalu delší vzdálenost styl školení spolu s silový trénink jak jsem dělal to a přišlo tělesné hmotnosti cvičení spolu s hlubokým dechová cvičení. Jak jsem začal trénovat s použitím vlastní tělesnou hmotností více, a používat to jako celek, a ne málo izolovat svaly tu a tam jsem si všiml, svou sílu vytrvalostní nahoru znatelně!
To je mají zásadní význam při výcviku se utkají v soutěži formátu. Také jsem vyvinul lepší povědomí o své dýchání, které mi umožnilo volný napětí, když jsem získal slušnou pozici ovládající proti svému soupeři. Namísto plýtvání energie v těchto pozicích zachovaných jsem ho nechal své soupeře při využití jeho energie se snaží uniknout.
jsem zjistil, že mé tělo pracuje v této ucelenější způsobem mi umožnilo kondenzovat moje cvičení do rychlý, brutální, zasedání, že užší odráží chaos boje v reálném čase, než se můj dřívější tréninkové metody.
Když jsem poprvé začal jsem sotva padesát dělat dřepy tělesné hmotnosti v řadě, ale který opakovanému použití síly je často to, co je požadováno v turnaji formátu. Pracoval jsem moje cesta do dělat, najednou pět set za sebou v asi patnáct-šestnáct minuty (I don't doporučuji vám to, nebo že Je třeba je to jen jsem extrémista !).
Sloučení dřepy, push-up z různých odrůd, mostní práce, kopec sprinty (oblíbené kolegiality zápasníků v Americe) a mnoho dalších cvičení provedeno V pořadí se trochu odpočinku v-mezi všemi doručeno opravdu zlepšit své soutěžní kondice.
Stejně tak vzhledem k charakteru výcviku, přičemž jako to dělá celé tělo se chce zaměřit na dech, zjistil, že můj RHR (klidová tepová frekvence), klesl na nízkou čtyřicátých letech! (Normálních dospělých by měla být přibližně šedesát až osmdesát).
OK, to, co poučení lze vyvodit z mé zkušenosti?
No, první ze všech, musím říci, že tato příprava nebude vás technicky lepší. Bude však často umožňují tlačit soupeře za jeho fyzické hranice, zatímco vy zůstat v vy.
Za prvé, vlak si Ju Jutsu.
Za druhé, přidejte odpovídající fyzickou kondici a zdravotní přípravy.
Povolit výcvik, aby odrážel plný-tělo činnost, která je ve skutečnosti boj .
Don't udělat stejnou chybu jsem udělal!
Poznámka: Tento článek není určen k klepe na silový trénink. Učím vzpírání jako součást mé práce. Je to určitě přínos a pomohl mnoha lidé. Však nikdy ignorovat výkon a funkční sílu si můžete vytvořit pomocí vaší tělesné hmotnosti ze všech úhlů a pozic. Crossover s konkurenčními významný
O autorovi:
Tim Webb je fitness instruktor, Ju Jutsu instruktor, a soutěžící. Jeho místo www.JuJutsu-Training.comprovides předmětů, techniky a doporučuje produkty, které bude přeplňovaný vaše duševní síly a bojové
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
