Nalezení mír: chuť uvědomění
Když jsme nemocní, a nevím, jsme ve stavu nevědomosti nebo sebeklamu. Nechceme názor sami sebe jako nemocný, takže nevěřím, že je nutné jít k lékaři nebo brát léky. Nedokážeme rozpoznat vlastní potřeba péče a support.The Totéž platí někdo, kdo trpí úzkostí z mysli-zlé vůle, sebevědomí, pochybnosti a zklamání kvůli nesplněné touhy. Jen zřídka rozpoznat příznaky, a pokud budeme dělat, nemáme vědět, jak změnit, aby se žít s větší harmonii a osobní moci. Abychom pochopili, co nás omezuje, musíme se naučit vidět, izolovat a úmyslně reagovat na tyto duševní obstacles.In Srí Lanka, lidé často mluví o míru. Již více než 21 let, naše země byla bojuje za mír v procesu komplikují politika, náboženství, ekonomie a etnický původ. Sníme života bez konfliktu. Toužíme po míru a rozkvétá v naší nation.But někdy cítím mír je jen sen. Jak můžeme překonat obrovské překážky, aby se žít v harmonii tady? Při jedné z mých duchovních cest v severovýchodní Srí Lanka, jsem se náhodou zastavit na malé vísce. Při jídle jednoduché jídlo, jsem se setkal s velmi špatná, hledáte-nevinná dívka. Bylo jí asi 16, a strávila celý svůj život v této válce-roztrhané oblasti chudoby a despair.In našeho rozhovoru vyšlo najevo, že nemá koncepci život bez násilí. Přišla o své příbuzné, se bojí o svůj život, a zkušený běsnění hladu a bezdomovectví na každý den základ. Byl jsem velmi překvapen její utrpení. Její vzhled dopravena jen náznak toho, co měla vydržet. Podívala se klidný a vyrovnaný, klidný, ale pod tím tvář byla bublající kotel bolesti, strachu, beznaděje, a despair.Most zarážející všeho bylo, že se vůbec nevěděla o jejích účinků chronického duševní utrpení. Ona ani vágní s tím, že její utrpení vytvořila takové nepřekonatelné překážku míru a harmonii ve své vlastní mysli. Věděla, že nic jiného než to, co její život jí ukázal, a byl tak zcela ponořen do své utrpení, že nemůže vidět obětí měl taken.A několik dní později jsem byl v uspěchaném městě Colombo. Viděl jsem mnoho lidí jde o jejich činnosti, a zjistil, že stejné nevinné, podivně klidné vypadat, že jsem si poprvé všiml o mladé dívce. Musel jsem se divit, jaký druh utrpení, které zažívají v rámci vlastní úsměvem masks.We vždy soucit s neštěstím a smutek druhých. Pomáháme lidem po celou dobu, a to je hodný a laskavý z nás. Ale my jsme si neuvědomují, že my sami trpí. Vše, co se děje ve světě, se týká nás všech. Neustávající touha po více všechno je hnací silou, která za sebou zanechává neštěstí a discontentment.We to vědí. Cítíme v naší hearts.In cílem zbavit nás tohoto utrpení, musíme nejprve naučit, jak se stále naše mysl. Existuje mnoho speciálních technik meditace všímavosti, která byla praktikována tisíce lidí s obrovské přínosy. Klíčem je mít na paměti, že jste svůj vlastní pán. Když začnete cvičit uvědomění, kousek po kousku budete moci vyčistit svou mysl svého kontinuálního překotné myšlení. Musíte dosažení tohoto klidu, aby bylo jasně vidět a pochopit vaše omezující myšlenky a self-vyrobeno překážku míru a harmonie. S praxí, budete moci přijít na to pořád a jasný stav mysli a překonat své duševní onemocnění completely.Here 'to jednoduché cvičení, které vám dá ochutnat meditace všímavosti, které je často nazýváno vipassaná meditaci. Najděte si klidné místo,-ložnice, veranda, zahrada, nebo dokonce vaší kanceláři. Posedět v pohodlné pozici udržet páteř vzpřímeně, takže můžete snadno dýchat. Zavřete oči, pokud se vám líbí, nebo prostě jim umožní rozvíjet měkký, rozostřený gaze.Now, zhluboka dýchat a zcela na pár minut, se zaměřením na mysli proud dechu. Umožní vašemu tělu odpočinout a zároveň zachovat vaše záda rovně. Sledujte svůj dech, jak to jde dovnitř a ven, dovnitř a ven. Jak jste se soustředit na své dech, všimnete si, že vaše mysl se stává usedlejší. Váš dech bude hladký a rovnoměrný. Pokračovat v tomto stavu po dobu několika minut, a konec vaší meditace se několikrát zhluboka breaths.By praktikování této jednoduché cvičení, budete vlak svou mysl, aby se stal ještě. Kontinuální zasedání duševního klidu vám přinese hlubší srozumitelnost a lepší porozumění zdrojem vaší duševní suffering.See to. Poznat. Focus o uvolnění it.Finding mír ve své zemi začíná najít mír v sobě. Pojďme se práce na míru jako jednotlivci, a vytvářet větší harmonii společně. Mohli bychom všichni těžili z chuti mindfulness.About AuthorDeva Ratnakara byla výuka jógy a mindfuless více než 20 let. Žije na Srí Lance, kde je hlava 500-člen skupiny, meditace. Dozvědět se o jeho jógy a uvědomění ústup na Srí Lance v
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
