Vizualizace cvičení na zvládání očekávání pro dospělé se přidat
Jako dospělí s Attention Deficit Disorder (ADD), často nacházíme nadšeni novými nápady a plány, ale ohromen tím, co bude trvat, než dosáhne goals.Many s mým klientům se nacházejí v této situace. Dělají rozhodnutí provést změnu - velkou změnu. Někdy je to asi pohybuje ve světě, jako najít nové a lepší domov. Někdy změna je asi ubírá sen, jako s vášní pro umění a převést ji do kariéry. A někdy se změny týkají duševní posun, aby se stal lepším člověkem, stejně jako učení k překonání anger.No ohledu na to velké a vzrušující změna není na obzoru, můžeme někdy zjistíte, že naše impulsivity se nám nejen nechtěl - ale očekávají - změna se stane mnohem rychleji, než je ve skutečnosti možná. Máme nerealistické očekávání toho, co jsme schopni dokázat, když. Když toto stane, zklamání, nedostatek motivace, a dokonce i pocity neúspěchu, jsou docela common.When jeden z mých klientů je považuje za vlastní v situaci jako je tato, jsem si je přes vizualizační cvičení, které nazývám " Chrám. "Následující pokyny vám umožní použití tohoto cvičení ve vašem vlastním life.The Temple: ExerciseStep Vizualizace 1: Vyberte GoalPick cíl, že jste nadšeni - změna opravdu chcete make.Step 2: RelaxSit se, uvolněte se a zavřete oči. Zaměřte se na svůj dech jít dovnitř a ven, a umožnit obavy a pochybnosti, které mají být dýchal pryč ... jen trochu bit.Step 3: Vizualizace TempleCreate - ve vaší mysli - Vize krásné, klidné chrámu. To je tvůj chrám, a to může být kdekoliv. To může vypadat jakkoli chcete. Získejte velmi živý obraz tohoto chrámu ve vašem mind.The chrámu je váš cíl. Když dorazíte do cíle, dostanete vaše temple.Connect se váš cíl. Co to bude pocit, když tohoto cíle dosáhnout? Myslete na emoce zažijete. Přemýšlejte o tom, co budete cítit, jako je v tomto temple.Step 4: Vizualizace Vaše StepsNow si představit, že váš chrám je zvedl do vzduchu. Jak se váš chrám stoupá po schodech objeví. Schody do svého chrámu, jsou kroky k vaší goal.Ask sami, jaké jsou kroky, které musím lézt v zájmu dosažení svého cíle? Co se musí stát, aby se mi dosáhnout tohoto cíle? Existují nějaké kroky na cestě ke svému cíli, že jste již dosáhli? Pokud ano, představit si stoupá po schodech do svého temple.Step 5: Check-in s YourselfDo tomto cvičení pravidelně. Pokaždé, když se krok svůj cíl, představit si schodiště lezení na váš temple.Understand, že některé kroky bude snadné stoupání, a některé budou o něco těžší, a bude trvat delší dobu. I když se může zdát, že jste pracovali dlouho a ne nikam na svůj cíl, nebudou ztrácet ze zřetele skutečnost, že pokud jste lezení schodech, pak dělají progress.When dostanete netrpěliví a frustrovaní o vašem pokroku, nezapomeňte, že život sám o sobě, je cesta. Osobní růst a pokrok, se nedějí v chrámu, které se stalo na způsob, jak temple.Jennifer Koretsky je profesionální management ADD trenér, který pomáhá dospělým řídit jejich ADD a posun vpřed v životě. Povzbuzuje klienty na zvýšení self-uvědomění, zaměřit se na silné stránky a talenty, a vytvoření realistických akčních plánů. Ona nabízí 90-denní intenzivní skill-stavební program, workshopy, koučování a soukromé. Její práce byla součástí mnoha médiích, včetně The New York Times Magazine a Times (UK). Chcete se přihlásit k odběru zdarma Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštivte http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
