Vina: je to stále v cestě vaší self-care?
Kdy se obvykle pocit viny? Kdy: Nejsme pocit, ok v tom, kdo jsme are.We 're necítím ok o výběru jsme se nesetkali making.We vlastní expectations.We nesplní očekávání (skutečné či domnělé) ze dne někdo jiný, nebo společnost large.How Má vina Affect Your Self-Care? Vina může přijít v mnoha způsoby, zraňovat sebe nebo ostatní kolem vás. Viny mohou vést k nízké vlastní-úcta nebo self-nenávist, která pak může vést osoby samostatně výdělečně-sabotáž, nebo dokonce vlastní-zneužití. Viny může také vést k peskuje a neustále zjištění chyby them.Imagine máte vše nastaveno opustit dům pro váš osobní tréninkový schůzku v posilovně. jednoduchý "look" od jednoho ze svých dětí, by mohly rozšiřovat dost vinu, aby vás vedl k telefonu, namísto toho, aby zrušila své jmenování pro self-care.Upset se sám na chybějící funkce, budete nadávat sami celý den o svém nedostatku odhodlání a trápit se s negativními thinking.Later odpoledne, na stejné dítě náhodně úniky sklenici mléka. Jak se milovat a odpouštět můžete být na základě okolností den? Vezmeme-It To Your Self-Care PlanThere se bude v době, kdy budete chtít dávat pozor na své pocity, vinu, a tam bude chvíle, kdy budete chtít nechat odejít. Zde je návod pro vyprávění, která je , které, a několik tipů, jak to udělat it.Pay Pozor, Kdy: 1.. Se cítíte provinile, nedokončení něco, co jste se rozhodl do.For například, že si vyrazil následovat přísné stravovací plán z knihy a pak neopomene sledovat všechny directions.It 'je možné, jste úplně "nakoupené" na myšlenku, že toto je nejlepší jíst plán pro Vás. Někdo jiný, víte to zkusil, a autor rozhodně nezdá přesvědčivý. Ale v hloubi duše si nejste jistá, že je plán you.If se snažíte udělat něco, aby mohla čelit vnějším očekáváním, může být vaše vina říkám najít něco, co bezvýhradně věří in.Take dobrý Podívejte se, co se cítíte provinile, co nedělá, a re-hodnotit, zda je to opravdu to, co chcete choose.2. Se cítíte provinile, něco, co jste didFor například nelaskavě jste mluvili s někým v práci. Možná , která jde proti hodnotám, které byly vštípit si, jak jste vyrůstali ( "zlaté pravidlo"), nebo možná je to kodex chování, které jste osobně přijat. V obou případech jste se nesetkali vaší společnosti, nebo očekávání, jak se behave.You může začít zmírnit vaše pocity viny za účelem opravy, co s touto osobou velmi příště vidět. Omluva by bylo skvělé. Jednající srdečně pokaždé, když se zabývají v budoucnu ještě better.Apologizing a přiznal jste se mýlili může být obtížná věc. A to stojí za to it.Let It Go, Kdy: 1.. Se cítíte provinile, kteří se rozhodnou udělat něco pro své vlastní self-care.I používané například dříve v článku, cítí se provinile o odchodu vaše dítě jít na cvičení appointment.Getting "sobecký" je nejlepší způsob, jak se starat o ostatní ve vašem životě. Když máte pocit, silné, přesvědčena, zdravé, pružné a uvolněné, vy jste účinnější, produktivní, kreativní a zábavné! Když se tento typ viny dostane do cesty, říct si něco povzbudivého o tom, jak toto self-péče bude pozitivní vliv na vaše celá rodina a všichni ostatní, jste v kontaktu with.2. Se cítíte provinile, které nesplňují vaše vlastní expectationsFor například, je to březen a zajímá vás, co se stalo s vaší silvestrovské Resolutions.Guilt není dobrý motivátor ke změně. Přijímá pro sebe, kdo jsme a měnící se odtud je nejzdravější a nejúčinnější východisko pro self-zlepšení. Kdy můžete uvěřit, že jsi Good Enough jako vy, můžete skutečně začít růst a change.Having očekávání, která jsou příliš vysoká nebo jinak nereálné bude obecně vést ke zklamání. Toto se projevuje ve dvou směrech? jako vina, když nemáme splňují naše očekávání, nebo rozhodnutí, i když ostatní lidé nesplňují naše expectations.3. Se cítíte provinile, protože jste nebyla splněna očekávání si myslíte, že ostatní lidé mají you.You mají pracovní úkol, aby dokončit dvě zprávy, než o víkendu. Jste pilně pracovat a konec je těsně před 5:00, což znamená, že váš šéf musí zůstat pozdě s cílem ověřit jejich over.You 're regálu s pocitem viny přemýšlet o práci navíc jste způsobil, a to, co váš šéf je třeba myslet na you.Take dech. Za prvé, jste absolutně žádnou kontrolu nad tím, co si myslí, že někdo z vás. Vy jste si nejlépe a splnila své poslání, takže nic cítit provinile. Za druhé, jste pravděpodobně mýlí v tom, co jste si představoval. Možná, že váš šéf přišel pozdě, a plánoval odejít stejně pozdě. Možná, že váš šéf je tak šťastná, že zprávy, které se provádí, že budete obdrží bonus pondělí morning.So zálohovat a snaží, aby na svou mysl-číst vést k vinným pocity. Ve skutečnosti, protože většina z nás asi není něco takového skvělou práci, to by jsme se také vzdát mysl-číst altogether.Saying "ano" na nás a náš self-péče často znamená říci ne pro lidi, události a situace v našem životě, a že může přinést guilt.The více času trávíme cítí se provinile, méně self-care budeme dávat na sebe. Jsme-li nechat někoho jiného slova, akce, nebo non-verbální sdělení, aby nás pocit viny, že jsme je nechali odvézt náš self-care.You si může vybrat, co má dělat, když přijde viny. Bohužel, mnozí z nás si na nic, "válel" ve vinu a nechal ho trápit námi, druhá-asi naše choices.What Doufám, že vám ukázali v tomto článku jsou volby můžete udělat: do re - hodnotit to, co děláte, napravit, pokud skutečně věří, že jsi špatný, potvrdit si, že vaše self-care, je důležitější, než pocit viny, nebo je necháte jít viny. Který si vyberete? (C) Copyright Linda Dessau, 2005.Linda Dessau, self-care pro autobusy, je autorem knihy "The Self-Care Everyday sešit". Chcete-li se dozvědět více o knize, nebo k ní získat zdarma měsíční bulletin, "Pravý self-care", navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
