Posílení život pro život
Cítíte se často osamělý, úzkosti, deprese nebo dokonce? Je střední-život nebo čtvrt-životní krize ohrožuje vaše sebedůvěra, self-esteem a dobře-je? Myslíte si, touží po praktické rady týkající se posílení, vyvážení a přinášení nová radost do vašeho osobního a profesního života? Desítky milionů Američanů odpověď hlasité "ano" na jednu nebo více z těchto otázek. Koneckonců, statistiky uvádějí, že více než 19 milionů z nás s diagnózou deprese každý rok. Tady je sedm jednoduchých cviků na posílení svého života pro život: 1) ACCEPT lekce, které jsou předloženy YOUAt časy, chceme hrát roli oběti, když se něco stane nám , které jsou bolestivé a obtížné. Za prvé, změnit svůj postoj vůči těmto událostem. Změnu ve svém myšlení vytváří zázračnou posuny v oblasti energetiky. Změna vašeho pohledu je negativní situace se náhle objeví positive.Next, trávit čas se sami na výzvu chápou, co to opravdu je podle deníků a / nebo meditaci. Ve své době klid, zeptejte se sami sebe, proč došlo k situaci, nebo osoba, předloží you.Appreciate osoba, věc nebo zážitek, který vám přináší poučení. Uvědomte si, že tyto situace jsou hybnou silou pro změny. Například můžeme mít šéfa, který dělá svou práci tak obtížné, že jsme se rozhodli najít nový job.Then, když zjistíme, tuto novou kariéru a lásky, my jsme se divit, proč se nezměnil zaměstnání dříve. V této situaci je pro nás důležité si uvědomit, že když jsme neměli šéf, který se nás chce opustit svou práci, pak bychom nikdy left.2) vychutnat všechny věci? VELKÉ A SMALLThe nedostatek štěstí pramení z nedostatku pochopení, že jsme skutečně mají tolik být vděční. Dokonce i ten, kdo cítí, že mají nic, na introspekci, mohou zjistit, že jsou požehnáni hojnosti. Například, co si myslíme o zrak nebo o sluch dar? Jedná se o skutečně dary a často zapomínáme, že jsou gifts.Take čas sledovat s někým, kdo trpí nějakým druhem fyzického poškození. Například, jak dlouho trvá je dostat z auta ke vchodu z obchodu s potravinami? Jak dlouho to trvá jim do jejich nákupu potravin? Možná, že jim trvá dvakrát tak dlouho jako ty, nebo i déle. Cokoliv, že čas může být, my považujeme za samozřejmé, že můžeme jen park, chmele z auta a jít nakupovat. Místo toho, rozhlédněte se kolem a pozorovat, jak moc si have.3) BEGIN vděčnost JOURNALWrite v časopise na konci každého dne. Poznámka: dvě věci, pro které jste vděční. Můžete si připomenout to, co tě úsměv, smích nebo se cítí dobře po celém těle. Příkladem může být, že oceníte teplo slunce nebo jednání cvrlikání ptáků na ranní procházku. Deníku může si uvědomit, že život opravdu má co nabídnout, že je k dispozici zdarma? jsme prostě rozpoznat to! Vytvořit časopis pro manžela / významný jiný. Kolikrát si myslíme, že o tom, co nám chybí, místo máme myslet? Můžeme zaměřit na chování takový náš manžel zapomněl vzít ven trash. Můžeme dokonce verbalizovat tyto myšlenky them.However, jsme žádné poznámky o tom, co náš manžel / dalších významných to spontánní? Říkali jsme ti poděkovat? Věděli jsme dokonce poznat, že? Vytvoření Časopis pro váš milovaný může mít dvě výhody. Za prvé, zjistíte a být vděčný za to, co máte. Za druhé, deník umožňuje váš manžel / dalších významných cítit appreciated.4) učit děti O GRATITUDEChildren model chování dospělých. Takže, když nás uvidí poděkovat, nebo poslat děkuji karty, ukážeme našim dětem, že je důležité být vděčný. Udělejte si čas ukázat, jak se dítě bude vděčné. To může být vaše dítě, souseda dítě, vnuk nebo neteř nebo synovce. Jednoduchá činnost by se, že byste mohli pomáhat jim při vytváření děkuji card.5) CREATE LISTSThere mnoho různých druhů seznamu, který můžete vytvořit pro usnadnění novou chuť do života. Zde je několik témat, aby zvážily: Deset části těla, že lidé, kteří mají práci wellTen pomoci youTen věci, které vám radost a happinessTen věci, které děláte wellTen činnosti, které vás smileTen věci, které se vám líbí asi yourself6) ZASLAT DĚKUJI CARDSRecall poslední čas, který jste obdrželi děkuji kartu poštou. Jak jste se cítil? Rozpoutat stejné pocity psaním Děkuji vám kartu pro někoho else.7) INCREASE YOUR AWARENESSMake vděčnost každodenní součástí vašich každodenních činností. Podílet se na nějaký druh činnosti, každý den, který přináší vděčnost do své existence. Uvědomte si, že je vděčný, umožňuje více dobrých věcí, které přijdou do vašeho life.About AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2004 All Rights Reserved. Theresa Castro, MBA, je kariéra trenér a autor kriticky-pozdravoval Kniha, The Dark před svítáním: 70 Secrets k vlastním-objev, ve kterém se uvádí strategie pro opravu vztahů, nalezení ideální kariéru, naučit se relaxovat a efektivní rovnováhu mezi prací a životem. Více
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
