Anger: kontrola nebo se učit
Mnozí z nás udělá cokoliv, aby se zabránilo dalšímu hněv, ale může být rychlý, aby sami sebe vztek. Mnozí z nás strach jiného hněv ještě nadále používat naše vlastní hněv jako způsob, jak ovládat others.Let 's přijmout hlubší pohled na to, co generuje náš hněv, a jak se můžeme poučit, že spíše než být vydán na milost it.The pocit hněvu mohou pocházet ze dvou různých míst v nás. Hněv, která pochází z dospělých, může být racionální místě zvaném rozhořčení. Rozhořčení je pocit, když jsme konfrontováni s nespravedlností. Rozhořčení mobilizuje nás k přijetí vhodných opatření, pokud je poškození nedělá pro sebe, jiní, a planety. Rozhořčení je pozitivní emoce v tom, že hýbe k akci? k zastavení trestné činnosti a násilí, vyčistit životní prostředí, a tak dále. Rozhořčení pochází z místa uvnitř principiální, místo integrity, péče a compassion.Anger může též pocházet z ustrašené adolescent místo v? z části z nás, že strach je špatný, odmítl, opuštěné, nebo ovládají jiní, a intenzivně cítí frustrovaní tváří v tvář těmto pocitům. Tato část z nás se obává selhání, rozpaky, ponížení, neúcta a bezmoci nad ostatními a výsledky. Pokud jsou aktivovány tyto pocity strachu, může to dospívající část, nechtěl cítit bezmocně, přesunout do útočení nebo obviňují hněv jako způsob, jak při snaze o kontrole osobě nebo situaci. Obviňování hněv je vždy svědčí o nějaký způsob, jak nejsme starat se o sebe, a to nést odpovědnost za naše vlastní pocity a potřeby. Místo aby péče o sebe, máme další vinu za své pocity ve snaze zastrašit jiného změnit tak, že se budeme cítit safe.Blaming hněv způsobuje mnohé problémy ve vztazích. Nikdo nemá rád vinu za někoho jiného pocity. Nikdo nechce být zastrašováni, aby převzali odpovědnost za další potřeby. Obviňování hněv může generovat obviňují hněvu nebo odporu v jiné osobě, která vede k boji o moc. Nebo osobně na Druhý konec obviňování hněv může podlehnout, zlobí to, co člověk chce, ale tam je vždy důsledkem ve vztahu. Vyhovující osoba může naučit nechuť a strach vztek osobu a najít způsoby, jak pasivně odolávat, nebo se odklonil od relationship.When obviňovat hněv přijde, zdravá volba není ani skládka je na jiné ve snaze snížit, ani na squash a potlačovat to. Možností je zdravé poučit se z it.Our hněv na jiné osoby nebo situace se hodně učit nás o osobní zodpovědnost za své vlastní pocity a potřeby. V rámci vnitřní lepení proces, který učíme (viz náš bezplatný kurz V www.innerbonding.com) nabízíme tři-část procesu, hněv, který se pohybuje z vás pocit, že frustrované oběti a na pocit osobní power.The Hněv Hněv ProcessThe proces je účinný způsob, jak uvolnit zlost, stejně jako učit se od pramene anger.Releasing svůj hněv bude fungovat pouze tehdy, když váš záměr při vydávání je naučit se o tom, co děláte, která způsobuje vaše pocity zlobit. Pokud si jen chcete používat svůj hněv na vině, kontroly a zdůvodnit své pozice, jste stále nosíš v hněvu. Tento tří-hněv část procesu přesune vás z oběti-mode a na open-heartedness.1. Představte si, že člověk, kterého vztek na sedí před vámi. Nechte své zlobí zraněné dítě, nebo adolescent sebe zařvat na něj nebo ni, říká podrobně všechno, co jste si vlastně můžete říct. Uvolnit svůj hněv, bolest a odpor, dokud nic víc co říct. Můžete křičet a plakat, libra polštář, hoďte do ručníku a porazit posteli. (Důvod, proč to neřeknou přímo, je osoba, protože tento druh očistný, ne-držení-zatarasil "hněv skládky", by být kvalifikováno jako zneužití k nim.) 2. Nyní se ptát sami sebe, kdo je ta osoba, připomíná vám ve vaší minulosti - vaše matka nebo otec, prarodiče, sourozence? (To může být tatáž osoba. To znamená, že můžete být naštvaný na svého otce teď, a to je působí stejně jako to udělal, když jsi byl malý.) Teď už vaše zraněné osoby samostatně výdělečně zařvat na osobu z minulosti, jak důkladně a energicky jako částečně one.3. A konečně, vrať se do současnosti a nechte zlobí zraněné já to samé se vám vyjádřit svůj hněv, bolest a odpor k vaší dospělé osoby samostatně na vaší straně v situaci, nebo k léčení sebe, jak se lidé v části jedna a dvě s tebou. Tím se dostáváme Problém domov pro osobní odpovědnost, otevírá dveře k prozkoumání vlastní behavior.By dělá hněv procesu namísto snahy řídit ostatní s vaším hněvem, ty de-stupňovat své frustrace a zároveň poznávání skutečnosti jde? Jak jste se starat o sebe tváří v tvář, co dělá, nebo jinou tváří v tvář těžké situation.Whenever hněv přijde, máte vždy na výběr, kontrolu nebo k learn.About AuthorMargaret Pavel, Ph.D. je nejlepší-prodávat autor a co-autor osmi knih, včetně "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ona je co-tvůrce silné lepení Vnitřní uzdravení procesu. Vnitřní Lepení učit se! Navštivte její webové stránky ZDARMA Vnitřní lepení kurz: http://www.innerbonding.com nebo mailto: margaret@innerbonding.com. Telefon zasedání available.margaret @ innerbonding.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
