Plovoucí v uvědomění: řešení zklamání
Pocit zklamání? Je na čase, aby float.The čas-ctil přístup ke zklamání obecně znamená reálnou výši utápí následovat koordinované úsilí pokračovat. Dobře, může tuto práci. Ale šetrnějších přístup zahrnuje přechodném období mezi těmito dvěma. Je to jedinečná příležitost k "plavou". Když věci nejdou cestu - ať už mluvíme o výsledcích voleb, pohovor, návrh na pracovišti, nebo vztah - jsme samozřejmě trochu zklamaný. Doufali jsme, že to nejlepší, dokonce očekává nejlepší (hej, víme o lidské motivaci techniky, po tom všem) a tento zdánlivý neúspěch hity nám pěkně hard.So, první kroku je cítit emoce. Pokračovat. Mad? Frustrovaný? Depresivní? To je v pořádku, aby si na to cítím. Můžete politovat s ostatními nebo válet sám - je to vaše choice.Now, přichází uvědomění část: Užívejte jednu obrovský krok zpět. Krůček od vír myšlenek a emocí a prostě se na to podívat v jakési zúčastněných divák způsobem. Je to, jako kdyby jste schránky a berete na vědomí své response.1) Naskenujte tělo. Jak se cítíte fyzicky zklamání? Je to ovlivňuje trávení, spánek, váš pohyb? Scan vaše tělo za bolest a těsnost. Všimněte si, jak si čelo cítí, vaše tváře, vaše čelist, krk, vaše ramena. Podívejte se na svou tvář v zrcadle. Co to zklamání vypadá? Pokračovat přejít přes vaše tělo psychicky, si všiml, žádnou bolest, nepohodlí, brnění nebo tíseň. Ověřte si svůj vlastní osobní problémových míst, ať už to je dolní část zad, kolen, nebo vaše belly.We inklinují vyvinout obvyklé fyzické reakce na silné emoce. Ujistěte se, že jste obeznámeni s vašimi. Věnování pozornosti během chvíle si vědom toho, jako je to vaše nejlepší obrana proti nemoci. Naše horká místa mohou naučit nás hodně, ale v období stresu, máme tendenci se soustředit na své myšlenky, místo našeho těla. Nenechte si ujít tuto příležitost dozvědět se více o yours.2) Scan vaší mysli. Sledujte své myšlenky jet jako kdyby jste sledovali průvod. Není potřeba skočit na každém plováku, jak to projde. Nejste rodeo královna na vzpínajícího se koně, nebo festival princezna mával k davu. Jste divákem. Watch.3) Samostatné. Kdykoli jsme zklamáni, naše minulost zklamání bubliny na povrch. Nenechte si vzbudil, a naše doprovodné emoce často má více co do činění s kumulativní účinek našich celoživotní zklamání, než tento konkrétní jeden. Máme sklon catastrophize a jednorázové to vše dohromady v jeden velký tlustý t Zklamání Package.Don 'dopustit. Podívejte se na tento incident jako zcela oddělené od ostatních. Každý float stojí alone.4) Float. Říkám tomu "Float mezi Floats" přístup. Nyní, když jste sledoval této přehlídce plováků lezení na palubě, aniž by kterýkoli z nich, vypněte pozornost tomu, že krátký okamžik mezi nimi. Jistě víte, další se blíží. Není to úplně před sebou ještě. Neexistuje nic, co můžete udělat, ale počkat. Nemá smysl trávit čas ani energii nastavení očekávání , že to bude velkolepé. Nemá smysl se obává, že to bude mít katastrofální následky. Si myslí, že prostor a vznášet se ve it.Settle do vědom sledování - o své tělo, svou mysl, a svět kolem vás. Je možnost chodit po ránu olizovat. Sledujte, jak vaše myšlenky změna z "Proč?" k "Co mám dělat dál?" Často jsme skočit do akce - odvetné, self-ochranné nebo prostě působí rušivě - bez gleaning naše největší důležitou lekci, z disappointment.The schopnost "Float mezi plave" zajistí jednoznačnost a pohodlí. Využijte tento čas k rozvoji vašeho vědomí. To vám pomůže rozpoznat sílu všímavosti a nekonečné proud plováků, které projdou by.All za věci, je to jedna heckuva parade.About AuthorMaya Talisman Frost je mysl masérka nabídkou specializovaných uvědomění školení v Portlandu ve státě Oregon. Její práce inspirovala myslitelé ve více než 100 zemích. Pro přihlášení do svého volného týdenní ezine, pátek Mind Masáže, navštivte http://www.mindmasseuse.commaya @ mindmasseuse.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
