Vyjednávání těžké životní přechody
Život je proces začátky a konce. V obou života a přírody, jsou chvíle, kdy věci se pohybují pomalu a nezdá se, že změnu velmi mnoho. Pak náhle věci rychle mění. Pohybující se od srpna do září, počasí postupně mění na první, a pak najednou se zdá, že léto je za námi. To je stejné v našich životech, přechody jsou stejně přirozené jako měnící se seasons.Life přechody jsou náročné, protože nás nutí pustit známých a hledět do budoucnosti s pocitem zranitelnosti. Většinu života přechody začíná řetězec ztrát:? Ztráta roli? Ztráta člověka? Ztráta místo? Ztráta Váš pocit, kdy vám vejde do worldAny významnou ztrátu dělá většina lidí má pocit, strach a úzkost. Vzhledem k tomu, vaše budoucnost může být nyní naplněn otázkami, to je normální cítit strach. Žijeme v kultuře, která má nás učil být velmi nepříjemné nejistoty, a tak jsme se dočkat, kdy jsou narušeny naše životy. Na druhou stranu, tyto přechody nám šanci dozvědět se o našich silných a prozkoumat to, co opravdu chtějí od života. Tato doba reflexe může vyústit v obnovení pocitu, stability a nové equilibrium.A život přechodu může být pozitivní nebo negativní, plánované nebo neočekávané. Některé přechody probíhat bez varování, a mohou být velmi dramatické, jako v případě nehod, úmrtí, rozvod, ztráta zaměstnání, nebo vážné onemocnění. Ostatní životní přechody pocházejí z pozitivních zkušeností, jako je manželství, odešla na vysokou školu, nastoupení do nového zaměstnání, stěhování do nového města, nebo při porodu dítěte. I když tyto události, jako jsou obvykle plánovány a očekávalo, mohou být právě tak, jak změnit život-neočekávaných událostí. Ať už pozitivní nebo negativní, život přechody způsobují nám zanechat známé a nutí nás přizpůsobit se nové způsoby, jak žít, alespoň dočasně. Oni nám můžete zanechat pocit naprosto nepřipravené a můžeme být uvržen do osobního krize, pocit šoku, může vztek, smutek, a withdrawn.Examples života přechodů TransitionsLife zahrnovat některý z následujících:? Nehod? Koupě domu? Změna zaměstnání? Rozvodu? Ženit? Mít dítě? Odjezdem na vysokou školu? Přemístění? Odchod do důchodu? Prodej domu? Vážné onemocnění? Výrazných ztrát (osoby, zaměstnání, pet, nebo něco důležitého)? Spuštění careerStages života TransitionsSuccessfully pohybující se život přechodu dochází obvykle znamená následující etapy: 1.. Zkušenosti řady negativní pocity (vztek, úzkost, zmatenost, pocit necitlivosti, self-pochybovat) .2. Pocit ztráty self-esteem.3. Začnou přijímat change.4. Potvrzujete, že budete muset pustit minulosti a přijmout future.5. Začínají cítit nadějemi future.6. Větší pocit vlastní-esteem.7. Rozvíjet optimistický pohled na future.The procesu přechodu přes přechod neprobíhá vždy tak, aby v těchto příjemné, předvídatelné etapách. Lidé obvykle pohybují celým procesem různými způsoby, často na kole a zpátky mezi stages.Coping SkillsLife přechody jsou často obtížné, ale mají pozitivní stránku, taky. Oni nám poskytují příležitost posoudit směr našeho života, které užíváte. Mají šanci na růst a učit se. Zde je pár nápadů, které mohou napomoci tomu, aby proces rewarding.Accept, že změna je běžnou součástí života. Lidé, kteří mají tento postoj zřejmě nejjednodušší čas dostat životem přechody. Když změny, nebo jako negativní zkušenosti že je třeba se vyvarovat činí obtížněji procházet a méně osobně productive.Identify své hodnoty a životní cíle. Jestliže člověk ví, kdo jsou a co chtějí od života, mohou vidět, jak změna jen další životní výzvu. Tito lidé jsou ochotni přijmout zodpovědnost za své činy, a to nemám za zlé pro ostatní změny, které přijdou bez warning.Learn identifikovat a vyjádřit své pocity. Chvíle to je normální, aby se pokusili odstrčit pocity strachu a úzkosti, budete pohybovat po nich rychleji, pokud souhlasíte s nimi. Aby byly reálné psaním je dolů a mluví o nich s důvěrnými přáteli a rodinou členů. Tyto pocity budou mít méně energie než kdybys jim čelit a vyjádřit them.Focus na úplatky. Přemýšlejte o tom, co jste se naučili od života další přechody. Připomenout etapy jste prošli, a zjistit, co získal a naučil se z každé zkušenosti. Takové přechody mohou poskytnout produktivní čas udělat nějaké důležité sebe-zkoumání. Mohou být možnost, jak překonat strach a naučit se vypořádat s nejistoty. Ty mohou být dary procesu transformace: dozvědět se více o sobě a co dělá, abys byla šťastná a fulfilled.Don 't být ve spěchu. Když je narušen váš život, to vyžaduje čas na přizpůsobení se novým reality. Očekávat, že cítit nepříjemně při přechodu, jak si pustit staré způsoby, jak dělat věci. Snažte se vyhnout zahájení nové činnosti příliš brzy, dříve, než jste měl možnost přemýšlet a přemýšlet o tom, co je opravdu nejlepší pro you.Expect cítit nepříjemně. Doba přechodu je matoucí a matoucí. Je normální, že se necítí bezpečně, a úzkost. Tyto pocity jsou součástí procesu, a budou pass.Stay střízlivý. Použití alkoholu nebo drog, během této doby je matoucí, není dobrý nápad. To může učinit pouze proces difficult.Take dobrou péči o sebe. Přechody jsou velmi stresující, i když mají být šťastné časy. Ty Nemusíte se cítit natolik dobře, podílet se na vaše běžné denní aktivity. Najít něco zábavnější udělat pro sebe každý den. Získat dostatek odpočinku, pohybu, a jezte well.Build vaši podporu systému. Usilovat o podporu přátel a členy rodiny, zejména těch, kteří přijímají, aniž by vás soudit vás a vyzýváme, abyste vyjádřit své skutečné pocity. Doba přechodu je také vynikající čas hledat podporu duševního zdraví profesionální. On nebo ona může vás prostřednictvím transformačního procesu v bezpečném a podpůrné environment.Acknowledge, co jste nechali za sebou. To je první krok k přijetí nového. Přemýšlejte o tom, jak budete reagovat na koncovky ve vašem životě: Myslíte si, obecně se jim vyhnout, stejně jako osoba, která kachny se brzy na její poslední den v práci, protože si nemůže nést říci, good-bye? Nebo si je přetáhnout, protože máte tak těžké nechat jít? Možná jste na lehkou koncovek, nechtěla nechat si smutno. Než budete moci přivítat novou, musíte uznat, a pusťte old.Keep některé věci konzistentní. Když dochází k významným životním změny, pomáhá zachovat co největší svého denního režimu v souladu, jak jste can.Accept, že jste možná nikdy úplně pochopit, co se ti stalo. Budete pravděpodobně muset trávit spoustu času pocit zmatenosti a strach. Díky tomu je většina z nás velmi nepříjemné. Neklid a zmatek přejdou, a srozumitelnost bude return.Take jeden krok za krokem. Je to pochopitelné, se cítit jako váš život se stal neovladatelný. Chcete-li znovu získat smysl energie, najít jedna malá věc, kterou můžete ovládat hned. Pak vyrazit na malé, konkrétní, konkrétní kroky. Napsat je, a po nich na monitoru počítače nebo zrcadlo. Odškrtnout každém kroku, jak si splnit it.Times života přechodů nabízíme vám možnost prozkoumat, jaké jsou vaše ideální život vypadat. Když je něco v nepořádku, můžete uvažovat o nadějích a snech jste jednou měli, ale možná zapomněl. Vemte si to čas na psaní o nich v časopise, nebo mluvit o nich s spolehlivého přítele nebo terapeuta. Teď je ten správný čas využít vidličku road.Garrett Coan je profesionální terapeut, trenér a psychoterapeut. Jeho dva severním New Jersey kancelářských lokalit jsou přístupné jednotlivcům, kteří mají bydliště v Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Ten nabízí on-line a telefonní
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
