Udržení si hněv pod kontrolou
Při své práci s jednotlivci a páry, vidím, že mnoho lidí, kteří mají co dělat, vyjadřující pocity a řízení zlobí. Pojďme se podívat na to, co přiměje lidi, aby se zlobí, a jak mohou reagovat na stres situace, více productively.What je hněv? Mnoho lidí si myslí, že hněv je způsobeno hormonálními změnami nebo mozkovou činnost. To je pravda jen částečně. Vědci zjistili, že zatímco hormony hrají roli v rozzlobený odpověď je vždy poznávací (myšlení) component.Some lidé si myslí, že lidé jsou vrozeně agresivní a bojovní. I když naše chování je někdy nepřátelské vůči ostatním, hněv, není součástí našich základních nature.Frustration může vést k agresi, ale není to nevyhnutelné. Někteří lidé reagují na nepříjemné události s hněvem, zatímco jiní ne. Hněv je jen jednou z reakcí na frustraci. V mnoha kulturách, lidé učí reagovat na frustraci v jiný den ways.Since Freud, psychologové nesouhlasili o hodnotě odvzdušnění pocity. Možná vás překvapí, vědět, že dnešní výzkumy ukazují, že často vyjadřují hněv Výsledky ve více podráždění a napětí, spíše než pocit více calm.Why Vyjadřování hněvu může být špatné pro YouGiving průchod hněvu mohou vyrábět tyto typy škodlivých účinků:? Vaše zvyšuje krevní tlak.? původní problém je horší než lepší.? Jste narazili za nepřítele a zastrašující.? Jiná osoba stane se zlobit s vámi jako výsledek svého behavior.Physical Účinky AngerHeart. Výzkumných pracovníků na Stanford University zjistili, že všechny osobnostní rysy nalezené v typu u pacientů, potenciál pro nepřátelství je klíčový ukazatel pro koronárních onemocnění. Kombinace hněv a nepřátelství, je nejvíce deadly.Stomach a střev. Anger má velmi negativní dopad na žaludek a dokonce bylo spojeno s rozvojem ulcerózní colitis.Nervous systému. Zlost je špatné pro vás, protože to přehání spojené hormonální změny. Chronické potlačil hněv je škodlivý, protože aktivuje sympatický nervový systém reakce bez poskytnutí jakékoli uvolnění napětí. Je to trochu jako odrazový se na auta akcelerátor, zatímco zabouchl na brakes.Why se dostaneme do Anger HabitAnger je naší reakcí na stres. Mnohokrát se cítíme hněv se vyhnout pocitu nějaké jiné emoce, jako je úzkost nebo zranit. Nebo můžeme cítit zlobit, když jsme frustrovaní, protože chceme něco a nemůže mít. Někdy pocit, zlobí je způsob mobilizace sami tváří v tvář threat.Anger může být užitečné, protože se nezastaví (bloků), stres. Zde jsou dva příklady: 1. Nacházíte se řítí celý den doma ve své kanceláři splnit nemožné termínu. Vaše dcera skáče po škole a ve vám objala, jak si horečně psát na počítači. Fotíte, "Teď ne! Nevidíš, že nemám čas? "2. Právě jste dokončil přičemž důležitou zkoušku. Jste studoval několik týdnů a výsledek je velmi důležité pro vaši kariéru. Ty sní po celou cestu domů na večeři u své oblíbené Italská restaurace. Když se dostanete domů, váš manžel připravil večeři steak pro Vás. Vás křičet: "Proč se mě ptáte, než stačí předpokládat, víš, co chci?" To vysvětluje, proč se lidé často reagují s hněvem, když zkušenosti tyto druhy stresu:? Úzkost? Být ve spěchu? Jsou nadměrně? Jsou přepracovaní? Deprese? Únava? Strach? Pocit opuštěných nebo napadl? Pocit nucen činit, něco, co nechcete udělat? Pocit z řízení? Viny, studu, nebo nic? Ztráta? Fyzický painWhat to Do Místo Získání AngryHere jsou některé konstruktivní věci můžete udělat pro snížení stresu-místo, že se stanou angry:? Beat polštář s tenisovou raketu.? Plakat.? Do relaxační cvičení.? Get tělocvik.? Poslouchat svou oblíbenou hudbu.? Make vtip.? Hrát hry.? Řekni to nahlas.? Státní vašim potřebám asertivně.? Take nap.? Povězte přátelům o něm.? Práce.? Psát o it.Garrett Coan je profesionální terapeut, trenér a psychoterapeut. Jeho dva severním New Jersey kancelářských lokalit jsou přístupné jednotlivcům, kteří mají bydliště v Bergenu Hrabství Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Ten nabízí on-line a telefonní služby, poradenství pro ty, kteří žijí na dálku. Ten lze přistupovat pomocí http://www.creativecounselors.com nebo
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
