Jak se vypořádat se účinně s úzkostí
Každá lidská cítí úzkost na příležitosti, je to součást života. Všichni z nás vědí, jaké to je cítit strach, nervozita, strach a obavy. Cítíme se nervózní, když máme dát řeč, jít na pohovor, nebo pěšky do našeho šéfa úřadu pro každoroční hodnocení výkonu. Víme, že je normální cítit vlnu strachu, když jsme se neočekávaně zobrazit fotografii hada nebo shlíží z vrcholu výškové budovy. Většina z nás se řídí těmito druhy úzkosti pocity docela dobře, a jsou schopni se o naše životy bez větších obtíží. Tyto pocity nenaruší naše lives.But miliony lidí (odhadem 15% populace), trpí devastující a stálé obavy, že vážně ovlivňuje jejich život, někdy za následek žijí ve velmi omezené způsoby. Tito lidé se zkušeností útoky paniky, fobie, extrémní plachost, obsedantní myšlenky, a kompulzivní chování. Pocit úzkosti je konstantní a dominantní síla, která narušuje jejich životy. Někteří vězni se v jejich vlastních domovech, nemohou odejít do práce, řídit, nebo navštivte obchodu s potravinami. Pro tyto lidé, úzkost, je mnohem více než jen občas vlnu apprehension.Types z úzkosti úzkost DisordersAn postihuje osoby chování, myšlenky, pocity a tělesné pocity. Nejčastější úzkosti poruchy patří následující: Sociální úzkost nebo sociální fobií je strach z toho přibližně dalších lidí. Lidé, kteří trpí touto poruchou vždy cítit kolem sebe-vědomé ostatních. Mají pocit, že všichni sleduje je a zíral na ně, kritizovat nějakým způsobem. Vzhledem k tomu, úzkost, je to bolestivé, naučí se držet dál od sociálních situací a vyvarovat se dalších lidí. Někteří třeba později sám za všech okolností, V místnosti se zavřely dveře. Ten pocit je všudypřítomná a konstantní, a dokonce se stane s lidmi, které know.People sociální úzkosti, kteří vědí, že jejich myšlenky a obavy nejsou racionální. Jsou si vědomi, že ostatní nejsou skutečně posuzování a vyhodnocování je v každém okamžiku. Ale to neznamená, že znalost pocity disappear.Panic porucha je stav, kdy osoba má záchvaty paniky, bez varování. Podle National Institutes of Mental Health, asi 5% dospělé populace trpí americké záchvaty paniky. Někteří odborníci říkají, že toto číslo je ve skutečnosti vyšší, protože mnoho lidí útoků zkušenosti paniku, ale nikdy dostávají treatment.Common příznaky paniky jsou:? Závodní nebo bušení srdce? Třes? Zpocené dlaně? Pocity strachu? Bolesti na hrudi nebo tíže na hrudi? Závratě a točení? Strach ze smrti? Strach z zbláznilo? Strach ze ztráty kontroly? Pocit nemůže chytit dech? Mravenčení v rukou, nohou, nohy, nebo armsA panická ataka obvykle trvá několik minut, a je velmi rozrušil a děsivé. V některých případech, záchvaty paniky trvat déle než několik minut, nebo stávka několikrát v krátké době period.A paniky je často následován pocity deprese a bezmoci. Většina lidí, kteří prodělali panika říci, že největší strach je, že záchvat paniky dojde again.Many časy, osoba, která má záchvat paniky neví, co ji způsobilo. Zdá se, že pochází "z nebe". Jindy lidé hlásí, že oni byli pocit extrémní stres nebo narazila na těžké časy, a nebyli překvapeni, že mají attack.Generalized panické úzkosti je docela běžné, ovlivňující odhadem 3 až 4% obyvatel. Tato porucha vyplňuje života člověka se bát, úzkost a strach. Lidé, kteří touto poruchou jsou vždy myšlení a obydlí na "co kdyby" v každé situaci. Připadá mi to jako je žádná cesta ven ze začarovaného kruhu úzkosti a obav. Osoba často propadá depresi o životě a jejich neschopnost zastavit worrying.People generalizované úzkostné, kteří obvykle nemají vyhnout situacím, a oni obvykle nemají záchvaty paniky. Mohou být neschopný neschopnost vypnout mysl pryč, a překonat pocity strach, strach, únava a ztráta zájmu o život. Osoba obvykle realizuje tyto pocity jsou iracionální, ale pocity jsou také velmi reálné. Nálada může změnit ze dne na den, nebo dokonce hodiny na hodinu. Pocity úzkosti a nálad stal vzorem, který výrazně narušuje kvalitu life.People generalizované úzkostné poruchy jsou často fyzické příznaky, včetně bolesti hlavy, podrážděnost, frustrace, třes, neschopností se soustředit, a poruchy spánku. Mohou Také mají příznaky sociální fobie a typů panika disorder.Other úzkostných poruch patří: sociální fobie, strachu, konkrétní objekt nebo situation.Obsessive-kompulzivní porucha (OCD), systém rituální chování, nebo obsese, které jsou poháněny starosti thoughts.Post-posttraumatické stresové poruchy (PTSD), těžká úzkost, která se spouští vzpomínky na minulé traumatické experience.Agoraphobia, vypnutí se obávají, že brání jedné z odchod z domova či jiného bezpečného place.Treatment OptionsMost lidí, kteří trpí úzkostné poruchy začnou cítit lépe, když se jim dostane řádné ošetření. To může být obtížné určit správnou léčbu, Nicméně, protože každý člověk je úzkost je způsoben jedinečný soubor faktorů. To může být frustrující pro klienta, pokud léčba není úspěšná nebo bezprostředně trvá déle, než se doufalo. Někteří klienti cítili lépe po několika týdnech nebo měsících léčby, zatímco jiné je třeba rok nebo i déle. Pokud má osoba úzkostná porucha v kombinaci s jinou poruchou (jako je alkoholismus a deprese), léčba je komplikované a vyžaduje longer.While léčebný plán musí být speciálně navrženy pro každého jednotlivce, existuje řada standardních postupů. Odborníci na duševní zdraví, kteří se specializují na léčbu úzkosti většině často používají kombinace těchto úprav. Neexistuje jediný správný approach.Cognitive TherapyThe klient se učí, jak rozpoznat a změnit neproduktivní způsoby myšlení tím, že sleduje své pocity a učení se oddělit od realistické nereálné thoughts.Behavior ošetření TherapyThis pomáhá klientovi nemění a kontroly nežádoucí chování. Systematické desenzibilizace, typ chování terapie, je často používán pomáhají lidem s fóbií a OCD. Klient je vystavena úzkosti-produkovat podněty jen malý krok v době, postupně se zvyšuje jeho tolerance k situacím, které přinesly vypnutím anxiety.Relaxation TrainingMany lidé mají prospěch z úzkostných poruch self-hypnóza, řízené vizualizace a biofeedback. Relaxace vzdělávání je často součástí psychotherapy.MedicationAntidepressant a antianxiety léky mohou pomáhají obnovit chemické nerovnováhy, které způsobují příznaky úzkosti. To je účinná léčba pro mnoho lidí, zvláště v kombinaci s psychotherapy.The léčbě úzkostné poruchy, závisí na závažnost a délka problému. Klienta ochotu aktivně se podílet na léčení je také důležitým faktorem. Když je člověk s panickou motivované vyzkoušet nové přístupy a postupy a nové dovednosti techniky, on nebo ona může naučit změnit způsob, jakým mozek reaguje na známé myšlenky a pocity, které v minulosti způsobily anxiety.Garrett Coan je profesionální terapeut, trenér a psychoterapeut. Jeho dva Severní New Jersey kancelářských lokalit jsou přístupné jednotlivcům, kteří mají bydliště v Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Ten nabízí on-line a telefonní poradenství a koučování
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
