Čtrnáct jednoduché věci, které můžete udělat pro snížení rizika rakoviny prsu
1. Zvyšte svou spotřebu čerstvé, organického ovoce a vegetables.2. Vyvarujte se používání pesticidů nebo chemické postřiky u vás doma. Snažte se vyhnout nové carpet.3. Vyhněte se pití vodovodní water.4. Pokles alkohol consumption.5. Začátek cvičení program.6. Zvýšení spotřeby organických celých zrn a fiber.7. Pokles masa, drůbeže a ryb consumption.8. Stop smoking.9. Zvýšit spotřebu fytoestrogeny z organických sources.10. Pokles nebo zastavení spotřeby zpracovaných foods.11. Vyhněte se trans-mastných kyselin nalezené v margarínu a některých rostlinných shortenings.12. Vezměte dvě kapsle organických lněného oleje denně, nebo jen přidat lžičku lněného oleje na svůj denní ekologické salad.13. Jste-li těhotná určitě prsa feed.14. Dostane spoustu slunečního světla jako rakovina prsu je méně převládající v oblastech, kde je dostatek slunečního záření unobscured do mlhy nebo smog.Discussion: Jako důchodci diagnostické radiolog, kdo četl příliš mnoho mamografie Jsem nadšený, protože jsem konečně cestu k pokusu o připojení k tolik žen, kteří mají a měli mammograms.I byl vždy chagrined, protože bychom Opravdu mučení a vyzařovat mnoho prsa, ale to bylo, jako by tyto ňadra nejsou připojeny k lidským typem člověka. To mě mrzelo, že tak mnoho programů, mamografie nesnaží vůbec vychovávat své klientely o co "mohou udělat" ke snížení rizika rakoviny prsu. Osobně bych doporučoval, aby ředitelé těchto programů, které se snažíme vzdělávat pacienty a jejich odpověď byla 100% předvídatelné. Měly by vždy první popřít vztah mezi stravou a rakovinou prsu a pak dodávají, že jejich pacienti nebudou poslouchat anyway.Increasing vaše konzumace čerstvého ovoce a zeleniny, ekologických bylo prokázáno, že snižují riziko pro prsa rakoviny. "Existují pádné důkazy z epidemiologických studií, že jíst více ovoce a zeleniny snižuje ženské riziko vzniku rakoviny prsu. Tento závěr je posílen podobné výsledky ze studií na zvířatech a pokusy na izolovaných buněk prsu. "Citace z Cornell University programu o rakovině prsu a environmentální rizikové faktory. Jdou na Doporučuji též ovoce a zeleniny. Důvodem je to, topení škody některých prospěšných živin v ovoci a zelenině. Mrkev, dýně, sladké brambory, brokolice a špenát vrcholu seznamu je nejvíce ochraňují. Studie Cornell ale nezdůrazňuje fakt, že je potřeba je "ekologické". Nejsou-ekologické obchodní ovoce a zeleniny, kromě toho, že z velké části zbavené výživy jsou také silně postříkat širokou škálu toxins.The souvislost mezi pesticidy a další toxické chemikálie, jako například benzen a toluen a rakovina byla dlouhou tradici. Existují lepší způsoby, jak se zbavit svého domu nežádoucích osob, než pomocí chemické postřiky. To zvuků obtížné, ale i když se nemůžete zbavit všech svých škůdců budete žít delší a zdravější život, pokud byste ji od postřiku. Nový koberec je dalším zdrojem extrémně toxických látek, které "off plynu" po dobu nejméně jeden rok nebo tak po instalaci. Snažte se vyhnout nový koberec, zejména v rooms.Avoid dětských vodovodní vodu, pokud žijete buď v Lake Tahoe nebo Ithaca, New York. Voda z vodovodu tady v Tucsonu, je voda, která SZP cestuje v otevřené koryto od Colorado River. To je naloženo s fungicidy / herbicidy nemluvě o všech chloru přidán poté, co sem dorazí. Zatímco v lahvích nebo filtrovaná voda nemusí být dokonalý, budete výrazně snížit riziko rakoviny a vyhýbají se jakékoliv většina vodovodní water.There je trochu debata o souvislosti mezi konzumací alkoholu a rakovinou prsu. Nicméně, spotřeba všech jednoduchých cukrů například tehdy, Ve většině alkoholických nápojů je spojena se sníženou schopností pohybu a orientace T-buněk, a tak některé imunitní kompromis. Stále mám občas pivo, ale to je pouze na cukr jsem požití. Všeobecná shoda v tom však je, že Nejlepší je snížení spotřeby alkoholických nápojů, stejně jako possible.Exercise byla prokázána v mnoha studiích k posílení imunitního systému. Aby mohly být prospěšné bych doporučil třicet minut po dobu nejméně tří krát týdně. To by se mělo uplatňovat, že povyšuje srdeční frekvence a udrží se tam za třicet minut. Běh je dobré, pokud si nejste biomechanicky narušena. Jízda na kole a plavání jsou také dobrá alternativa a nebo výkon machines.Increased spotřeby organických zrn a vláken bylo prokázáno, že snižují riziko rakoviny prsu cancer.Decrease své maso, ryby, drůbež a mléčné výrobky. Živočišná bílkovina je spojena se všemi tři velcí zabijáci v této zemi, stejně jako osteoporóza. Pro více informací o tomto viz "Čína studium" T. Colin Campbell a "Dieta pro novou Ameriku", který předložil John Robbins. Stop kouření je opravdu "ne šprtka" zde. Kouření je associatedwith různých druhů rakoviny, a tam je nyní pádné důkazy, že rakovina prsu je jedním z them.Consume více fytoestrogenů ze sóji produkty, jako je tofu. "Ženy se strava bohatá na fytoestrogeny také vylučují více estrogenů v moči, a mají nižší hladinu estrogenu. Některé studie ukázaly, že ženy se stravou bohatou na fytoestrogeny mají delší, a tedy méně, menstruačních cyklů. Všechny tyto faktory mohou přispět ke snížení rizika rakoviny prsu. "Tento citát z Cornell University programu o rakovině prsu a environmentální rizikové faktory. Ujistěte se, že žádné sójové produkty, které kupují, jsou organic.In závěru, existuje mnoho způsobů, jak snížit pravděpodobnost rakoviny prsu. Jsem prezentoval především z jemnější hlediska. Když moje žena (nyní ex-manželka) se vyvíjely léze v levém prsu v roce 1995 dáme ní na ekologické veganské stravě. Brzy jsme vyřezat všechny cukru a zvýšení její běh najetých kilometrů. Má stále její levý prs i když je ještě nějaká kůže odvolání. Můj dobrý přítel a světová tanečnice flamenca Carmen Heredia zemřel v jejích raných čtyřicátých letech na rakovinu prsu a jeho léčba. Nejlepší, aby se nedostal rakovinu prsu na all.For více informací o vztahu mezi stravou, zdraví a cvičení najdete na adrese: http://www.drmericle.comFor více informací o vaření a přípravě potravin bez živočišných produktů, najdete na adrese: http://www.drmericle.com/fscook3c.phpCopyright J. Mericle MD 2004 All Rights Reservedhttp: / / www.DrMericle.com je věnován dosažení optimálního zdraví a špičkový výkon prostřednictvím stravy a změny životního stylu. Dr. Mericle spojuje unikátní směs formálního vzdělávání lékařů, 29 maratony, 3
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
