Nejúčinnější spalování tuku a budování svalové cvičení t
Většina lidí, kteří chtějí spálit nějaké nadměrné libry a zpřísnit a tón jejich tělo prostě nemají 2 hodiny každý den strávit v posilovně plnění kulturistický styl cvičení, které nejvíce? Fitness expertů? Doporučuji.
Navíc, tato cvičení tvoří cvičení a technik, které nevykonávají tělo ve způsobu, jakým se obvykle používá takže skončí stavební poněkud nepoužitelný sílu. Podle mého názoru, většina osoby, pokud není jejich hlavním cílem je posilovna, nesmí vykonávat tradičním stylu cvičení
I když si stále myslí, že stroj a volný váha silový trénink je tou nejlepší volbou pro tělo budova není nejlepší volbou, pokud jde o obecné způsobilosti cíle jako pevnost, pružnost, vytrvalost, atd.
Nevím jak vy, ale já sotva vejde do 15 minut pro výkon natož 2 hodin. a já osobně nemám zájem pouze svalové hmoty (což neznamená, sílu a obvykle nechává vás tuhé a nepružné)! Jsem si jistý, váš plán je pravděpodobně stejná. Dobrou zprávou ale je nemáte musí. můžete spalování tuků, zvýšit flexibilitu, budovat neuvěřitelnou sílu a vytrvalost, reorganizovat své tělo, a budovat úroveň způsobilosti, která je opravdu funkční.
chci s vámi podělit o cvičení že já osobně, že poskytuje skvělou kombinaci síly, flexibilita, kardio a svalovou vytrvalost a spalování tuku.
Upozornění: Následující trénink bude nejen překvapí, ale bude pravděpodobně jít proti všemu jste někdy přemýšleli, aby to byla pravda o fitness. Také je doporučeno poradit se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli cvičebního programu.
Jste připraveni? Dobře, tady je je:
tyto úkony by měly být prováděny s malou nebo žádnou odpočinek mezi a možná budete muset nastavit počet opakování nebo čas v závislosti na vaší aktuální fyzické zdatnosti.
* Jumping Jacks? 1 minuta
* Živá hmotnost squat (jedna-noha squat pro pokročilé)? 15-20 opakováních
* Push-up (pomalejší opakování pro pokročilé)? tolik opakování nejdříve
* Kick zadky (jog na místě a nakopat zadní s oběma podpatky)? 1 minuta
* ochromit patro mostu (použijte švýcarský míč, nebo jedna noha pro pokročilé) - 15-20 opakováních
* Superman (ležel na břiše w / paže na stranu, zvednout nohy a hrudník z podlahy)? 15-20 opakováních
* High kolena (jog místo zvedání kolena co možná nejvyšší)? 1 minuta
* Stacionární skočit? 15-20 opakování
* Torzo otáček / zvratů? 20 opakování každý směr
* boční oblouky / dosáhne? 20 opakování každý směr
* horolezci? 1 minut (pokud můžete J)
* Wall sedět? tak dlouho, jak si ho držet
* snížená (použijte chair / lavice / schody)? co nejvíce to bude možné opakování
Tady to máš. zní jednoduše, že jo? Že nemohl nic dělat, že jo? Já osobně vás výzvou. zkuste to. ne, zkuste to právě teď! Kapka, co děláte, a to zkusit a uvidíte sami. Pokud se vám zdá, že trochu jednoduché, což jsem pochybnosti, provede se 2-3 krát pomocí bez odpočinku.
Tento trénink přinese více použitelné fitness výsledky a zisky než tradiční posilovny nebo health club tréninku. Nyní můžete samozřejmě realizovat tento typ cvičení v posilovně a učinit z něj ještě lepší, ale krása je tak možné učinit kdekoliv!
Také, to je jen jeden příklad, a jak si dokážete představit, že tisíce dalších cvičení, které můžete přidat nebo nahradit. Já vlastně Doporučuji přepínání cvičení co 2-4 týdny, nebo dokonce lepší je dát dohromady 3 nebo 4 různé cvičební a pak střídat.
Pokud nejste obeznámeni s jedním z cvičení pouze nahradit jeden tebe vím, že práce stejné části těla. Můžete se také dozvědět všechny tyto cvičení spolu s desítkami dalších v mé bude brzy propuštěn video, které se skládá z několika cvičení, jako to, že můžete být kdekoli na vybudování a udržovat úžasné úrovně fitness, a to i cvičení s činkami, švýcarský plesy, medicína plesy a další. pozor na to v příštích měsících.
O Autor
Jesse Cannone je certifikovaný osobní trenér a autor best-selling fitness ebook, spalování tuků FAST. Nezapomeňte se přihlásit na svůj e-mail zdarma samozřejmě, protože je plná silných hubnutí a fitness, které jsou zaručené tipy, které vám pomohou výsledků, které chcete. http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
