Zbavte se celulitidy jednou provždy!
Get Fit doma s Ailsa: zbavit CelluliteHad to až sem s celulitidou? Chcete se zbavit navždy, a vaše tělo všechny krásné a elegantní? Jo, já taky, tak jsem, když jeden z mých starých 'Gym Boys' mi ukázal to Cvičení lety jsem začal dělat to al čas, a změnil ji trochu, aby bylo efektivnější práce pro mě. To je skvělé cvičení pro ženy, ale vím, že pro to, že 'mužný muži' to taky! ha, ha! (Ach, av případě, že jste myslel něco 'innaccurate' o 'věc Gym Boy', to je právě to, co jsem kdysi nazývali všichni chlapi v posilovně, kde jsem pracoval se hodně - to je termín náklonnosti, ale v žádném cesta Odkaz na nikoho jsem šel ven s - buď jsem volat ty lidi ", že bláznivý starý blbec" nebo "jeden z mých velmi starých přátel" ... obvykle jedno nebo druhé - někdy obojí! ha, ha!) Zbavte se celulitidy jednou pro vždy se to velmi jednoduché a neuvěřitelně levný cvičení. To trvá asi 20 minut, nebo tak, v závislosti na tom, kolik opakování děláte (opakování - 'opakování' v Vzpírání jazyk ...). Pop do www.buildyourownhouse.ca vidět fotky ze mě dělá tyto 'Anti-Celulitida' cvičení! Tady je to, co potřebuje - něco, co můžete stanovit, na které vám umožní mít dobré Leg Extension, když se kterým se na břicho. Kdysi jsem používat svůj Giant Cvičení Ball, pak mi došlo, že bych mohl snadno použít ozdobný malý Lavička na konci mé posteli, jako cvičení Bench. Měkčí a příjemnější, a zdaleka ne tak drahé a těžko k nalezení. Viděl jsem tyto wee Lavičky pro za 50,00 dolarů za Walmart - jedna z mých oblíbených Stores! Si můžete vyzvednout sadu svobodných váhy, když jste tam, too.I používat 10 liber na Start, ale pokud je to pro vás zcela nové, začněte s 5 liber. Jako si zvyknete na hmotnost, můžete ji zvýšit až na asi 35 liber. Pravděpodobně nebudete chtít jít ještě mnohem vyšší, než je ... No, a uvidíte, když děláte cvičení, že tyto vaše nohy budou vypadat delší a štíhlejší, taky. To proto, že tato cvičení může srovnat jakýkoli 'Bow Legs', které byste mohli mít, a budete stavět nějaké pěkné svalové ve vašich nohou. Zní to dobře, co? Krok první: Vytáhněte Lavička na Střední v místnosti, takže máte spoustu místa. Kladen na některé skvělé hudby - I love The Black Eyed Peas, Gwen Stefani a 'Drop it like to' Hot od Snoop Dogg, ale kladen na co dělá, kterou chcete přesunout ... Druhý krok: Nastavení Váha na to je konec, takže můžete pochopit, že mezi nohama. Jste-li to štěstí, že někdo pomůže s tím, mít je 'Místo Váha' v trochu Arch vašich nohou. Řekni jim, aby se jejich ruce pryč vaše nohy se snažíte výkon ovah 'zde ...! ha, ha! Je to docela snadné manévrovat Hmotnost, jestli je to 10 liber nebo méně, ale opravdu potřebuju někoho, kdo vám pomůže, pokud hmotnost nad 25 pounds.Step Three: You by měla být pohodlná a příjemná, kterou se na břicho, a teď, a až na lokty. Jsem jen vzhlédl k obrazu, ale obvykle stačí podívat dolů, nebo ve vašem Dog (nebo jiné roztomilé Pet), pokud zjistíte, že jste když jste výkonu! Kliknete-li na nižší Zvětšit obrázek vpravo - uvidíte Tia přichází více než za malý přitulit, zatímco já jsem výkonu! Krok čtyři: Pomalu zvedejte a Dolního hmotnosti, za použití Plný Extension. Nechť vaše nohy jdou ke svým Behind, pak vpravo dolů až téměř k podlaze. Je to dobrý úsek, a je vynikající pro rozvoj pěkné Lean svaly. Já bych Začněte s 3 sady 10 opakování. Při zjištění, že jsou příliš snadné, jeho zvýšení na 3 Sady 20 Reps. rád dělám 2 sady 50 opakování, ale to je proto, že jsem dělal těchto cvičení na dlouhou time.To přidat extra váhu, jsem nosit 'ovinutí' Ankle Hmotnosti aby Hmotnost trochu těžší. Jak si zvýšit množství Hmotnost používáte, možná budete chtít zabalit kotníků s extra Ponožky - ponožky pánské práci dobře, protože jsou větší a budou zastrčit kolem ankle.I 'nosím Tenisky v obrázky na mém webu, ale obecně bych se jen oblečení Ponožky - I snadnější cítit váhu mezi mé nohy. Když používáte váhy, které jsou 25 liber a více, i když máte nosit Running Shoes, nebo jste mohli dostat hurt.Oh, velmi pomalu a nižší hmotnost na zem, když jsou hotovi, takže se nemusíte kapka Hmotnost na podlaze. Že nebude fungovat dobře! Můžete nastavit ji na to je konec, pak to Bude lehce přejít na podlaze odtamtud. Možná budete chtít dát ručník pod tíhou pokud se bojíš něco děje na zem! Mezi Scéna, vyzvednout pár 3 nebo 5 libra váhy, a to 'Butterfly Move' pracovat na své zbraní ve stejnou práci-out. Dejte Závaží na přední část pasu, zvýšit je ve velké zametání pohybu nad hlavou, pak pomalu zpět dolů. Jen do 10 opakování mezi jednotlivé sady Anti-celulitidy cvičení, a budete se ve skvělé kondici v žádném okamžiku vůbec! See ya ', stooopid celulitidě! Bude pryč, a nemusí se vrátí! Ailsa Forshaw je spisovatel, stavitel, vlastník webových stránek & Manager, učitel, matka ... vše v Albertě, Kanada. Je ženatý a má dvě krásné děti, a jeden nádherný malý pes. Její webová stránka, http://www.buildyourownhouse.ca, je přeplněný všech druhů užitečných & zábava informace, které pomohou stát se nikomu Finančně úspěšný, Slim, Trim, a Happy ... Co víc byste mohli chtít? Pop in pro malý návštěvu! http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
