Váze, rychle s těmito deseti silné tipy! část -2
Do doby dokončení čtení tohoto budete mít základy až jíst k přibírání na váze rychle! Pokud se chcete rychle přibývají na váze musíte jíst právo k přibírání na váze! Tak tady se budeme zaměřovat na této klíčové ještě nepochopený prvek pro získání weight.Gaining váze rychle zabírají mnohem více než jen jíst ačkoli. V následující části tohoto kurzu se budeme zabývat: Lekce 2: Příprava k přibírání na váze rychle Lekce 3: odpočinku a rekreace Chcete-li získat Lekce Hmotnost 4: Plánování Rutinní pro získání Hmotnost Lekce 5: Dodatky k Gain Hmotnost Lekce 6: Odpovědi na časté dotazy ohledně Získání Weight.If byste chtěli získat všech 6 částí Mini tento kurz k přibírání na váze e-mailem, můžete jít sem a podepsat up.http: / / www.gainmuscleandlosefat.comEach jedné z těchto jam balena poučení musí být použit na váš váze běžné, pokud opravdu chtějí získat hmotnosti, jak nejrychleji to půjde! Pojďme se nyní pokračovat po zbytek mého příjmu Tipy k přibírání na váze! váze Tip-6: Eat "Power jídlo" Pro přidání energii a získat Weight.Power jídel je termín jsem přišel na Zejména Struktura, že pokud jídlo jedl v určitou dobu během dne může zvýšit vaše bodys Dovednost k získání moci Weight.A jídlo je v podstatě jídlo, které se skládá z rychlé trávení zdrojem bílkovin a zejména v energetice potravin, které také rychle trávení a pomáhají zvyšovat hladinu glykogenu tak rychle, jak possible.An příklad by to bylo kvalitní syrovátkový proteinový prášek smíchaný s některými fruits.Power jídla jsou pro tyto uvedené krát jen. Příliš mnoho energie jídel bude kompromis budování svalové zvýšením zisku tuku a snižuje vaši citlivost na insulin.Gain Hmotnost Tip-7: Eat Foods Vaše tělo vyžaduje pro optimální růstový hormon Výroba a Health.To přirozeně produkují hormony vaše tělo potřebuje pro získání hmotnost, konkrétně testosteron, musíte dát stavební bloky, které vyžaduje. Testosteron je vyroben z cholestrol ( zjednodušené). K přibírání na váze do budování svalové potřebujete testosteronu. To je hlavní rozdíl, proč muži mají více svalů než ženy. Je to proto, že muži mají vyšší hladiny testosteronu než ženy. Dát si tělu, co potřebuje pro optimální produkci hormonů potřebujete správné tuky ve vašem diet.Examples váze těchto tuků by měly zahrnovat: kokos oilanimal fatseggsEssential oilsbuttercheeseStay od trans tuky a hydrogenované tuky! váze Tip-8: Jezte dost FibreFibre není mluvil o moc ve vztahu k přibírat na váze, ale je důležité pro trávicí systém zdravotnictví a výživy asimilaci. Je také důležité, aby vaše zažívací systém pohybu a osvojovat si tolik živin, jak to může za den. Něco jako montážní linky! Vyšší produkcí se můžete dostat ze svého trávicího systému více, můžete si palivo svaly na přibírat na váze! váze Tip-9: Jezte dostatek bílkovin Per MealIt je rozhodující máte dostatek bílkovin za den a šíří je během dne. Bílkoviny požadavky byly přehnané po mnoho let v zájmy prodat více protein.On jiné požadavky ruku bílkovin jsou určitě vyšší, pro osobu nebo sportovec školení k přibírání na váze, než pro líné povalečem lovu pro jeho další show s dálkovým ovládání! Nejméně jeden gram na libru štíhlé tělesné hmotnosti je třeba budovat svalovou hmotu na váze, a až na 1,5 gramů na kila svalové hmoty je optimální pro intenzivní těžká váha training.Gain Hmotnost Tip-10: Vyberte si doplňky Wisely.There spousta doplňků na výběr na trhu a 99% z nich jsou nižší než přirozené potravy pro budování svalové k přibírání na váze. Přírodních potravin je vyšší v mnoha přirozeně vyskytující vitamíny a minerály benficial pro růst svalů. Drž se dál od prášků na váze. To jsou jen prázdné kalorie příliš neliší, než většina nevyžádaných potravin na trh. Doplňků, které stojí za pokus se Kreatin monohydrát, L Glutamine (střídmě a opatrně) a dobrý zdravý proteinový prášek bez umělých sladidel, barev a chutí (více o hodinu později v). Váze Bonus: Ukázka Stravování na Budovat sval: Jako malý bonus zde vzorku svalové tělesné hmotnosti stravování na 2092 kalorií za den, vaše dny silový trénink: Strava 1:1 banány 1 šálek oatmealMeal 2:1 kopeček syrovátkových bílkovin 1tbsp MCT Oil * (několik tipů a recepty jsou k dispozici v mé knize přidat lahodné chuti) Stravování 3:4 oz CHX BRST 1cup špenát 1tbsp MCT Oil * Strava 4:1 šálku mražených jahod 1 banán 1 kiwi, 1 šálek pomerančové šťávy 2 lžíce wheyMeal 5:3 celá vejce, 1 polévková lžíce kokosové oilMeal 6:1 kopeček syrovátka 1tbsp MCT oleje * 1 / 2 šálku celý milkDaily Celkem: proteiny 166 g / 144 g sacharidů / tuky 84 g / Kalorie 2092Building svaly a přibírat na váze, není Fluke! Je třeba postupovat výše příjmu potravy tipy budovat svalovou hmotu rychle na váze a spojte vaše stravování s efektivní a osvědčené školení a rekuperace program.God Bless!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
