Stroje vs bez závaží ii
Stroje jsou špatné, tam jsem to znovu. Kolik z nás spojit sportovní kluby nebo nákup drahých domů výkonu zařízení na základě představy, že stroje budou chránit naše záda, aby výkon snadnější nebo jsou zárukou vašeho výsledky rychleji. Ve sportu a životě na to přijde, pokud máte sedět na zadku, nebo o byt na zádech se ztratil! , Tak proč trváme na výkonu této cestě. Trávíme příliš mnoho naší existence sedavý, posezení, jízda, psaní, mluvení, atd.. Má někdo všiml, že společný původ zpět problémů z nicnedělání (traumatická), kloubu a jiná zranění, non-traumatického původu nadále eskalovat?. Copak někdo dal dvě a dvě dohromady a uvědomit si, že možná tak máme a výkonu, je urychlovat problém. Můj poslední článek šel do jistá specifika, o traumatických sil, které spoje Zkušenosti s použitím běžných strojů. Pokračuje výzkum se objeví potvrzení, že většina strojů místa těla a klouby v takových pozicích hrozné, že újma je inevitable.So, co je zdraví vědomé cvičence k tomu, dobře, život se pohybuje tak jsme lepší naučit vykonávat tímto způsobem. Zkuste vykonávající svou aktuální cvičením postavení. To je pravda, na hrudi lisy, lisy na rameno, paže cvičení, řádky všech provedených postavení. To bude umožňují, aby se zapojily všechny své 'základní' svaly, práce na rovnováhu a dolní končetiny společných stability.When byl v poslední době jste provedli stojící dřep na jedné noze, na míč, nebo pěna disk? Co kdybyste se snažil školení Celý trénink pomocí kabelu nastavitelné stroj stál?. Počkej, řekl jsem stroj, ano, některé stroje ani dobré. Existuje několik kousků tam, že se mi líbí. Má-li nastavitelnou kabelu nebo artikulace zbraní, které jsme mít rád. Proč, je to jednoduché vás přinutí vstát a která se zabývá téměř všemi hlavními svalů, a jak už jsem uvedl, pokud stojíte užíváte mnohem víc svalů, než kdyby si seděli dole. Stroje, které nejsou přinutit zůstat v souboru společného postoje, a umožňují pohyb v biomechanice diktátu bude ve výchozím nastavení vám lepší a bezpečnější workout.Lunges jsou jedním z nejlepších cvičení, aby si kdokoli může argumentovat pro nebo proti , ale v kombinaci s vlastní nohy a kyčle stabilizační a flexibilitu, kterou se řadí mezi nejlepší. Zkuste kombinaci s ramenními lisy, únosy, scaptions. Můžete také kombinovat s biceps kudrlinky, rotace trupu, stabilizace pohyby, jak můžete říct, kombinace jsou téměř endless.Dumbbells, téměř mimo rozsah tohoto článku výše cvičení můžete provádět. Míče, BOSU tm, podlahy a nastavitelné lavice, je vše, co need.Bands, ano, skoro tak dobré jako kabely, cestují lépe a cvičení jsou téměř nekonečné. Jedno slovo na kapely, které jsou jednodušší na počátku těžší a na konci pohybu. To změní spalování svalové mírně, ale stále výborný doplněk pro fitness, a ano, nutí vás, aby stát při používání them.What o podlahu, obecně je velmi malá podlahová plocha v tělocvičně, musím vyplnit ho stroje. Za posledních několik let popularita Pilates, Jóga, Tai Chi a další pohyb techniky se staly populární. Díky silné populační ročníky hledat alternativy pro fitness tyto režimy mají stát hlavním proudem. Všichni potřebují rovnováhu dýchání, pružnost, pevnost, posturální povědomí a svalovou vytrvalost. Zprávu s těmito technikami se provádí sami jsou dobré, přidat pevnost školení a aerobní kondiční a balíček complete.Does to znamená nikdy vlak na stroji, absolutně ne, mnozí stále poskytují dobrou izolaci tréninku a pro některé se zdravotní stav stroje umožňují stupeň bezpečnosti. My je, že tak mnozí z nás strávili tolik času, vzdělávání a špatné umístění našeho těla v dobré pozice, že musíme vynaložit mnoho našeho času nápravě nerovnováhy a zranění, která jsou již tam. Říkám hodně z mých klientů, že lidé nemají pocit, že ucpání tepen, ale jistý, vědět, kdy začne zdrcující bolest na hrudi. Trávíme velkou část našeho života popřel, že zranění, i muskuloskeletální a vnitřní, se nikdy nestane se nám, ale my stále dělat věci, aby zajistila, že k poškození dochází. Změňme, jak myslíme, a cvičení, nebo můžete skončit, kterým byt na tebe back.Bryan Fass, BA, ATCL, CSCS, NREMT-PBryan Fass drží mládenci ve sportovní medicíně, je certifikovaným / Licencováno Atletický trenér, národně Certified silový a kondiční specialista, národně Registrovaný záchranář. Bryan je také vysoce kvalifikovaných měkkých tkání a Myofascial Vydání terapeut, a má více než 10 let zkušeností v klinické a fitness nastavení. Speciality v páteře a posturální re-education.Precision Fitness je moderní osobní fitness, nápravné cvičení, post-rehabilitační a sportovní výkonnost zařízení s místy v Cornelius a Mooresville.http: / / www.lakenormanfitness.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
