Vody činí svaly pružnější?!
Než začnete říkat: "Jo, jo, jo já vím, pít 8 šálků denně a žít až do sta. Boring, slyšel jsem to všechno před" a zavřete stránku? vaše nejlepší sázka bude číst dál, za to, co se chystáte učit, může skutečně nejen rozšířit si okruh znalostí, ale uložte life.I pocit, že do konce června, je ideální čas, aby téma "voda" upozornil své kolegy athletes.We všichni slyšeli příběhy dehydratace. Teplota vyšplhá přes sto. Důchodce je vzít na pohotovost kvůli úpal. Overeager běžec zhroutí zažívá svalové křeče při cvičení. Tyto příběhy dál on.I a musím říci, že většina instruktorů bojových umění nemají stupňů ve fyziologii cvičení. To, co mají, je tradice. Můžeme jen doufat, že se budou držet tradice je v bezpečí. Například, když Byl jsem student, můj pán nikdy nedovolil, aby jeho studenti pít vodu. On by zapnout ventilátor a stříkání vody na každý student, přesto by nám nedovolí skutečně spotřebovat to. To bylo považováno za "nedostatek sebekázeň "pít během tréninku relace. Myslím, že běžci maratónu nemají žádnou disciplínu, pro všechny, fakt jsem know.The je, že správně hydratované tělo může vydržet session 30-45 minuta cvičení v délka bez vody. Poté, co že to musí být hydratované. Ano, jsme všichni slyšeli o speciální složky, které jezdím celý den a nebudou jíst ani pít. To je možná pravda, ale tento typ vzdělávání není poslední dlouhý. Několik dní, maximálně týden. Nicméně, většina z nás nejsou školení pro zvláštní úkoly (i když jsme si jisti, to jsme byli). Chceme vědět, jak se bránit, nebo vyhrát turnaj. Chystáte se na dlouhou dobu, aniž voda, není požadavek na us.Let 's podívat na některé skutečnosti. Nejsem se snaží přivést zpět HS biologie třídy. Jen chci, aby vám některé obecné představy. Průměrné lidské tělo je z 80% vody. Svaly jsou však 75% voda. Faktem je, že svaly uvolněné elasticita se snižuje obsah vody. Dostanou napjaté a pokud se nic neudělá, křeče mohou develop.Martial Umělci se stane, že je na vyšší konci ztrátu vody, as ve srovnání s ostatními atlety. Náš sport je vysoce aerobní, tedy vysoce výrobu tepla. Pokud je pot vylučuje do chladné tělo, dojde ke ztrátě vody. Nesmíme zapomenout na výkon metabolismu. Tuk je spálen, je spálený cukr, a bílkovin je převeden. Metabolické produkty jsou vyrobeny. Některé z nich jsou velmi toxické. Mají-li sedět v těle příliš dlouho, může onemocnění rozvinout. Naše těla se snaží zabránit tomu od události. Toxické metabolity se rychle ředí a vylučuje. Tam jde ztráta vody přes kidneys.Oh, a ať se nesmí zapomenout na křik. Většina bojových umění styly ječet, jako by žádné zítra. Tam jde ztráta vody, a hodně. Plíce usnadnit ztráta vody, stejně tak jako další chlap. Kdo je "kia-ing" teď? Neberte mi za slovo. Pamatujte si, co se stane, když budete mluvit hodně? Dlouhé projevy, aby hrdlo a rty, sucho v ústech. To je to, co většina nám upozornění, ale ve vlaku nekončí. Chcete-li hydrát těchto oblastí, je z vody čerpané ze svalů. Není divu, že svůj výkon trpí. Pamatujte, pitná voda je nejen nezbytné držet ústa vlhká, ale všechno ostatní well.It s jistotou říci, že většina lidí je dehydratovaná, ale ani nevím to. Žízeň není pěst signál dehydratace. To 'nemusí být ani druhé. Takže pokud nemáte zkušenosti žízeň, hodinky out.Here některé jsou velmi časté příznaky dehydratace: Únava Bolesti hlavy, trávicí obtíže Zácpa Anger Etc.As Skutečností je, že někteří odborníci dehydratace spojené s vážnějšími diagnózami, například: Vředy Obezita Astma AllergiesIf chcete vědět víc, klidně udělat nějaké research.Remember starší osoby, budou tyto příznaky objeví víc než mladík, i když úroveň dehydratace je po same.If přečtení tohoto jste se rozhodli pít více vody. Pamatujte, čistá voda, je tou nejlepší volbou. Jdi na lahvích nebo filtrovat odrůdy. Jste-li aktivní 10-12 brýle poslouží vám right.Tip: Slyšel jsem o sportovní nápoje? Chcete-li nahradit drahé a umělé re-hydratace nápojů, zkuste toto: Do vrh vody přidejte mořskou sůl a surovin ekologického dehydratovaná šťávy z cukrové třtiny. Tyto látky jsou nejpřirozenější a čisté zdroje soli a cukru. Jsou rafinované a obsahují mnoho užitečných vitaminů a minerálních látek. Čistotu těchto látek, minimalizuje negativní účinky soli a cukru, na které jsme zvyklí slyšet. Experiment s chutí. Kromě doplňování živin ztratil při pocení, tento nápoj pomáhá zabránit ztrátě vody a usnadňuje zadržování vody ve vašem cells.Try to na pár týdnů jako doplnění vaší ElasticSteel programu, a můžete se divili od results.Best přeje, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Metoda Athletic klimatizace Get Your kopii dnes! Máte otázky? Post je na ElasticSteel.com 's fórem a ElasticSteel tým a vaši kolegové Martial Umělci budou odpovídat za vás v žádné době. Klikněte zde teď! Prohlášení dal v platnost v tomto bulletinu nebyly vyhodnoceny FDA nebo hlavní proud Lékařské Společenství a je pro vyšetřování a informační účelům. Není určen k diagnóze, léčení nebo předcházení jakékoliv nemoci. Než se pokusíte něco vám v této a budoucích bulletiny, Paul Zaichik, ElasticSteel.com a jeho partnerům, žádáme, abyste hledat radu Physician.Paul Zaichik je zakladatel metody Pružné Steel Athletic klimatizace. http://www.elasticsteel.com Ten proměnil mnoha východoevropských strečink a gymnastiku techniky ke splnění potřebám moderních bojových umění. Stále více a více studentů, jsou praktikující Pavla techniky, získat velkou sílu a pružnost v return.Studying vědě o cvičení a výživy na bakalářské, magisterské a Absolventy vysokých škol, Paul stále experimentovat, kombinující moderní výzkum s jeho vlastní zkušenosti. V průběhu let se vyvíjel Paul mnoho technik, které vycházejí z individuálních potřeb svých posluchačů. Dohromady tyto techniky
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
