Použijte tento rychlé budování svalů program pro rychlé výsledky
Rychlé budování svalů je cíl každého člověka, který s podváhou hity posilovny a vydá se na program silový trénink poprvé. Koneckonců, kdo si chce počkat na výsledky let? Existují silový trénink rutiny navržen speciálně pro budování svalů, které jste získali kilo svalové hmoty v krátkém m time.I 'mluvit 5, 10, 15 i 20 liber a více za pár týdnů nebo několika málo months.And dovolte mi říct, dokonce 10 kilogramů čisté svalové bude transformovat z postavu, než do varována after.Be: Pokud máte zájem o rychlé budování svalů, potrvá to tvrdá práce, odhodlání a disciplíny, ale odměna je dobře stojí za to. Pořád se mnou? Tak jdeme! S cílem vybudovat svalovou hmotu rychle, je nutné zaměřit se na velké, základní pohyby, jako dřepy, deadlifts, řádky, namáčí, atd. Musíte dát hodně tvrdé práce do těchto cvičení a zvýšit svůj výcvik poundages nebo si jen nebudete grow.Now, to je všeobecně známo, pro spoustu lidí, ale je to i tehdy, když se dostanete do problémů, protože si ostatní důležitými faktory při řešení problému špatného budování svalů program s těmito cviky. Nemají příliš mnoho souborů a nemají dostatek tréninku intensity.So, budete muset zkrátit vašeho tréninku. Žádné další dvě hodiny maraton programy, které jste v posilovně pět dní v týdnu. Vaše tělo potřebuje čas k růstu, takže budování svalů se může uskutečnit. Jste-li školení po celou dobu, vaše tělo se nikdy nemá šanci na odpočinek, obnovit, a stavět více muscle.You nemůže zanedbávat výživa hraje roli při budování svalové hmoty. Příliš mnoho kulturistů plně soustředit na své programy silový trénink a utrácet spoustu peněz za doplňky. Ale nemají Postaráme se o jejich výživu plánu. Oni nejedí dost často nemají jíst správné věci, které neberou v dostatek bílkovin, a oni nejedí téměř dost kvalitní kalorie pro budování svalové svalové mass.You nemůže hladovět. Pokud si nejste zcela, jíst! Jste-li s podváhou a snaží se přidat svalovou hmotu rychleji, budete potřebovat mnohem více kalorií než to, co v současné době užíváte palců pro tento program, není to jen tak kvality, která se počítá, ale množství, které well.Use šejkry, pumpičky - Neexistuje žádná omluva šetřit v této oblasti. Potřebujete spoustu bílkovin. V dnešní době, většina proteinů prášky výborné a mnozí jsou docela levné, když v porovnání s potravinami. Smíchejte si proteinový prášek do plnotučné mléko nebo i půl na půl. Proč? Rychlé budování svalů! Plnotučné mléko a půl a polovina z nich tuk. Musíte tuku budovat svalovou hmotu. To zvyšuje vaše testosteronu, mimo jiné věci. A získáte navíc koncentrované kalorie. Pamatujte si, že budete potřebovat množství, stejně jako quality.Get Dostatek spánku Pobyt venku, párty, nebo jen dostat čtyři-pěthodiny spát noc se nebude snižovat to. Musíte provést některé oběti k vybudování kvalitní svalové mass.Use Účinný silový trénink ProgramHere je program, který, je-li používán správně, bude fungovat! Budete hmotnost vlaku tři dny v týdnu pro rychlé svalové building.Day 1Squat - Použití hmotnosti, který běžně používáte pro 10 - 12 opakováních. Do dvacet opakování. Příští týden, přidejte alespoň 5 liber bar.Day 2OffDay 3Dips (pokud nemáte místo pro váženého poklesy, nahradit pokles bench press, ale namáčí, pokud můžete). Po několika warm up soupravy, do čtyř souprav k neúspěchu. Na poslední set, vede jednání částečné opakování po nemůžete udělat další celou pověst. Pokud si můžete udělat 15 opakování, přidejte weight.Day 4OffDay 5Deadlifts - Proveďte několik sad rozehřát a pak do 4 těžké sady 10, 8, 6 a 4 reps.Day 6OffDay 7OffFor rychlé budování svalů, je třeba přidat hmotnosti do cvičení co nejčastěji. Kdy vám nevyjde, zkuste omezit, ne-li odstranit na krátkou dobu, hodně namáhavé činnosti, jako je účast na athletics.And nezapomeňte k jídlu! Dej to rychlé budování svalů program čestný zkuste a budete spokojeni s results.Gregg GilliesGregg Gillies je zakladatelem http://www.buildleanmuscle.com Jeho články se objevily v časopisu Ironman a je pravidelným přispěvatelem časopisu Body Talk. Napsal dvě knihy, k dispozici na svém místě. Napsal také zdarma zprávu, Fast mši, k dispozici na adrese Přímá Mass!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
