Budování svalové hmoty s výkonem cyklu
Budování svalové hmoty s výkonem cyklu. Zoufalé za kilo svalové nového? Zapomeňte na cvičení, izolace, pro získání rutiny silový trénink, který si jdeš pro čerpadlo, spálit, návaly svalu krve, nebo některý z dalších nonsense.If že máte zájem o budování svalové hmoty, musíte hrát s nějakým závažným na váze, některé vážné cvičení. Je na čase použít velké desky pro jednou, a opravdovou železa. Teprve pak budete začínají přidávat některé vážné svalové hmoty do svého body.Sure, čerpadlo skvělý pocit a budete vypadat zatraceně dobře do zrcadla po tréninku pumpy, ne? Ale to je dělat něco pro vás? Možná ano, možná not.Look na to jinak. Kdy si myslíte, že budete mít více svalů z vaší váhy tréninkového programu - pokud máte zabouchl velké talíře na baru a broušení se vážně těžké soupravy dřepy, nebo pokud používáte malé činky deset liber za vysoký zástupce čerpací sada laterals? Pokud si myslíte, že je to laterals, měli byste asi přestat číst právě teď. Tato rutina je rozhodně není pro vás. Ale pokud jste vážně budování svalové hmoty, budete chtít řešit tento program, vzpírání a dát mu všechno, co máš za 8 až 12 weeks.The rutinní pokračuje takto: Den 1Squats - 3 x 4, 6, 10Deadlifts - 3 x 4, 6, 10Overhead Lisy - 3 x 4, 6, 10Weighted Poklesy - 3 x 4, 6, 10Day 2RestDay 3Dumbbell Rows - 3 x 4, 6, 10Decline bench pressu - 3 x 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 x 4, 6, 10Leg Curls - 3 x 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat Den 1You může chtít, aby se dva dny odpočinku po každém tréninku, nebo i jen dělat rutinní dva dny v týdnu program (např. pondělí a čtvrtek), protože mohou rychle mozků si své schopnosti a využití energie, pokud pracujete program, tak silně, jak byste měli. A pokud máte zájem o budování svalové hmoty, musíte pracovat program hard.Gregg GilliesGregg Gillies je zakladatelem http://www.buildleanmuscle.com. On přispěl články na Ironman Magazine a je pravidelným přispěvatelem časopisu Body Talk. Napsal dvě knihy, k dispozici na jeho stránkách, kde také publikuje zdarma
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
