Úžasnou techniku, která může vaše zisky rychle stoupat, zatímco jiné dosahují problémový bod!
Máte-li jasně pochopit a uplatňovat zásady, jež je v přírodním kulturistice, budete prožívat velmi rychlé zisky svalů. Nicméně, po dlouhou dobu, může nakonec 'problematickým bodem' nebo plošina ve vašem školení být dosaženo. To je v tomto bodě v oblasti vzdělávání, že další svalové zisky mohou zdát někdy téměř nemožné. Lepicí body jsou téměř vždy přímým důsledkem přetrénování. Více často než ne, může to být plošina překonat se stručným layoff.The důvody pro takové "plošina" ve svalové zisky se mohou lišit. Používání některých z těchto jednoduchých strategií níže by rychle produkovat další zisky svalstva. Většina kluků mylně domnívat, Po dosažení plošiny, že nejvyšší potenciál svalové bylo dosaženo. To je prostě není pravda. Váš skutečný potenciál je neuvěřitelně vysoká. Velmi málo kluci přiblížit i "poškrábání" jejich limits.Now. Vezmeme krátké propouštěcí, je prvním doporučením, kdy dochází k problematickým bodem ve vašem tréninku. Po návratu do pravidelného školení, pokud jste ještě schopni zvýšit své svalové hmoty, další dva strategie mohou být použity k výrobě větší a lepší gains.Increasing současný odpor na cvičení jste přilepená na mohou podnítit další růst svalů. Tento nárůst by neměl přesáhnout více než dvacet procent. Například, pokud používáte 100 liber v barbell kadeř na deset opakování, váha by měla být zvýšena na 120 liber. Úpravě hmotnosti, jako je tato, bude více než pravděpodobné, že sníží svůj výkon schopnost tři nebo čtyři opakování. Nicméně, pokud budete provádět všechny soubory s maximální intenzitou úsilí, počet opakování jste schopni provést rychle zvýší na deset nebo more.Sometimes, zvýšení poplatek za libru váhy není bezpečné, vzhledem k současné úrovni hmotnosti již používá. V takových případech mohou přidávat váhu navíc ohrozit vaši bezpečnost. Takže místo toho. Nahradit cvičení s alternativou. Změna výkon nemusí být drastické. Např. Máte-li plató v bench press, mohl byste jej nahradit svahu činka tisku. Nebo paralelní namáčí. Alternativní postup by měl být zahrnut do rutinní tři až čtyři týdny. Po uplynutí této doby může pravidelné cvičení bench press použít znovu. Měli byste upozornění významné zisky velmi rychle poté, co tento so.If jste stále schopni zvýšit své zisky svalů Po uplatnění těchto strategií a při krátké propouštěcí, přetrénování je obvykle příčinou. Místo toho, aby další propouštěcí, by měl být počet souborů provést i frekvence vašeho tréninku snížena. Přetrénování vyplývá z výše cvičení provést. Úroveň podpory je nikdy cause.To kompenzovat přetrénování, částka by měla být provedena cvičení snížena zhruba o třicet procent. Pokud Jste v současné době vykonávají třikrát týdně, měly by si být četnost snížena na dvakrát týdně. Pokud jste v současné době přípravy s celkem deset sad v tréninku, tento počet by měl být snížen na celkem sedm. Pohled. Nikdy jsem neviděl ani neslyšel o někom, kdo po uplatnění těchto strategií neprovedl další svalové zisky. Jakékoli výjimky jsou obvykle způsobeny špatným stravovacím návykům, nebo ne trénink s dostatečnou intenzitou snaha. Period.Trent Brook je Autor "obrovské zisky rychle - jak získat více Rock-Hard svalstva v Měsíc Than You Now Get po celý rok. Jeho" obrovské zisky rychle "budování svalů program Easy-to-následovat systém tak jednoduchý a srozumitelný je plně vysvětlena na vás jen 4 jednoduchých krocích! Revised Edition je nyní k dispozici on-line na svých webových stránkách, http://www.hugegainsfast.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
