Tajemství perfektní program!
Dalším důležitým faktorem, který bude znát, je efektivní využití času. Jestliže rutina se provádí v přibližně jednu hodinu, bude svalové zisky jsou mnohem menší než v případě, že přesně stejnou rutinou byla provedena v polovině a hodinu. Tento aspekt je "tajná" většinu. Čas je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit intenzitu tréninku effort.When provedení, by měla být vaše dýchání být rychlejší než normální. To by mělo začít dojít během první minuty vašeho tréninku. V ideálním případě by vaše dýchání není návrat do normálního tempa, dokud alespoň deseti minut po dokončení svého tréninku. Pokud vaše dýchání tempo se nezvýšila, pak nejsou školení dostatečně rychle. To vážně snížit rychlost svalové gains.I zřídka vidět kluky v tělocvičně ochotný trénovat na požadované rychlosti. Neochotou tvrdě pracovat, je číslo jedna důvod Nedostatek svalové zisky. Inspirovat maximálních výsledků z tréninku, musíte tvrdě trénovat. Dýchání a srdeční frekvence musí být zvýšen. Ale víte co. Takovým tempem, pouze je třeba udržet za patnáct až dvacet minut. Jakékoliv další délka ukáže ztráta času a effort.When Poprvé jsem se to tajemství, jsem se zaměřil na tento faktor téměř úplně. Přitom měl přímý dopad na všechny ostatní faktory zapojeny. Training největších svalových skupin těla při zvýšené tempo, než momentální vyčerpání, doslova vás nutí do tréninku krátce. Patnáct až dvacet minut maximum.By nutí časového omezení ve vašem cvičení, okamžitě zvýšit úroveň své intenzity. Současně, budete se podařilo snížit množství času stráveného školení. Absolutní opak této metody je vypracování šestkrát týdně, v marné snaze produkovat větší svalové zisky. To prostě není možné. Kdyby tomu tak bylo, co přírodní kulturistice opravdu nutné, tak bych za to být špatné použití mých time.The nejlepší výsledky z vašeho tréninku může, a by mělo být dosaženo tím, že vykonává více než třikrát týdně. Ve většině případů bude dosaženo maximální svalové zisky z pouhých dvou tréninků týdně. Tréninkový čas by měl být více než celkem šedesát minut za týden, nebo dvacet minut pro každého cvičení. Více často než ne nejlepší výsledky budou získány snížením váš celkový čas cvičení týdně až třicet minut, nebo less.When se zaměřením na snižování vás cvičení časy, školení musí být silná a rychlá. Odpočinku mezi sériemi by měly být co nejrychleji, aby ne více než šedesát sekund. Odstranění odpočinku téměř úplně by mělo být vaším konečným cílem. Přestože výdaje méně času v posilovně by měl být považovány za hodné, šetří čas, není motivace pro tento způsob vzdělávání. Maximalizovat své zisky celkové svalové is.Training rychlým tempem se dramaticky zlepšit stav svého srdce, dýchání, oběhu, a svalové vytrvalosti. V zájmu co největší možný svalový růst, rychlý výcvik je kritický požadavek. Vykonávající stejnou rutinu v dvakrát čas výrazně snížit vaše svaly gains.The Konečným cílem je plnit své rutiny v nejkratším možném čase. Konzistentně rychlý kurz podporuje obrovské zlepšení svalové velikosti. Snížení nebo odstranění zbytku období je nejsnadnější způsob, jak minimalizovat čas na školení. Výkon vašich souborů však musí zůstat pomalé a záměrně. Momentum by neměly být používány k "podvádět", protože to riziko zranění. Když je nastavení dokončeny, odpočinku před další by měla být opravdu stručný. Rychlost mezi soubory, ne v jejich průběhu, je key.Trent Brook je Autor "obrovské zisky rychle - jak získat více Rock-Hard svalové hmoty za měsíc Than You Now Get celý rok. Jeho "obrovské zisky rychle" budování svalů Program je snadný-k-řídit systém tak jednoduchý a srozumitelný je plně vysvětlena na vás jen 4 jednoduchých krocích! Revised Edition je nyní
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
