Re-zapálit hrudi školení pokrok
Efektivní trénink hrudníku, stejně jako všechno ostatní, začíná Správný postoj MindsetAn se vždy chtěl víc, nikdy nebyl spokojen, je klíčovým prvkem stává úspěšný v cokoli dělat. Vždycky je tu vyšší úroveň rozvoje dosáhnout-li jste neustále hledají it.Having myšlení, které je nezbytné k trvalému úspěchu. Je to také kámen návyky potřebné k vytváření, pokud chcete maximalizovat hrudník školení. Budete také muset kultivovat takové vlastnosti jako vítězný optimismus, trpělivost, vytrvalost, odhodlání a flexibility.A řada fyzikálních faktorů může ovlivnit také vaši duševní postoj, včetně četnost hrudníku cvičení, počet souborů, které používáte, počet opakování se stanovenou provádět na všech nastavení, množství váhy můžete využít i dobu strávíte v posilovně. Když overtrain fyzicky dává vaší duševní pohody vážnou ránu, too.Train k naprostému neúspěchu konečný cíl každého jednoho souboru v hrudi tréninku musí být vlak do absolutní failure.By, že mám na mysli vás musí dát 100 procent úsilí při každém zátahu. Neměl jste něco zbylo v rezervě na konci soupravy. To je velmi zdanění, psychicky i fyzicky, což je důvod, proč nemůžete vydržet mnoho souborů a proč jste Je třeba pracovat na své myšlení. Musíte se kontroly nebo zbavit toho litte hlas ve své hlavě, že je vždy říkám, aby settle.That požadavku je rozhodující pro efektivní hrudníku training.Obviously budete potřebovat tréninkový partner, nebo vhodné zařízení, jako nosič energie, stroje, nebo za použití činek, když budete cvičit s absolutní selhání a vlak safely.For teď pojďme vyhodit všechny dobře-známý, legitimní důvod si mohl vymyslet, že se vaše vzdělávání úspěchu nebo neúspěchu z vlastní hands.Whatever program, který používáte, důležité je, aby veškeré úsilí, můžete do svého training.One věc, která je velmi Důležité je jít kvůli tomu, co se snažíte dosáhnout. I krátce projdete v mé hlavě, co chci, než jsem si každou sadu mých cvičení. Co je mým cílem v souboru? Co bude dosažení stanoveného cíle znamená pro mé další cíle? Nyní, o tom intenzita - si asi myslíte, že víte, co činí, že jo? Jste tvrdě trénovat, ne? Ale je tvrdý výcvik stejně jako vzdělávání se 100% intenzitou úsilí? Pokud jste oslovených lidí Vaše posilovna, 99% z nich by se říct, že jezdím velmi m hard.I 'stejným způsobem. A přitom když se podívám zpátky na cvičení, vždycky jsem si uvědomit Mohl jsem trénoval trochu složitější. Ale to je v pořádku, protože jsem stále zlepšení mé úsilí vždy, když jezdím na kole. Jsem vždy usilovat o vyšší úroveň úsilí a zvýšení kvality jednotlivých workout.You může zvýšit htensity na hrudníku Školení NowBefore můžeme dosáhnout více musíme neustále se zvyšuje naše vlastní standards.Train hrudi Méně FrequentlyI vím, myslel školení méně starostí mnoha lidí, kteří budou nejen zastavit progresssing, ale ztratí to, co mají. To jen Není so.Use jako silný motivační nástroj. Pomyšlení na trénink hrudníku méně často vytváří pocit neklidu, nebo to, čemu říkám pocit naléhavosti. To výrazně zvyšuje velikost každého workout.The výhody mít mnohem větší účinek, než jen posílení své mindset.Training méně vám dává dostatek času, aby se vzpamatovali ze svého intenzivního workouts.Use Méně SetsKnowing, že budete dělat jen několik sad v hrudníku cvičení vytváří stejné pocit naléhavosti, která vám umožní přinést mnohem více soustředit na každé opakování a soubor, který do.Although vždycky věci změnit, až se čas od času, což je typické hrudníku trénink je pro mě takto: Za oteplování se dostatečně a dělají dva těžké soupravy lavice lisů, musím vyplnit mé hrudi cvičení tím, že dělá jednu sadu každý ze tří různých cvičení hrudníku. Mnoho zvedáky dát sami dva, tři nebo dokonce čtyři sady zvláštní cvičení, aby si to pravé. Dáte-li si čtyři šance na cokoliv, budete mít menší pocit naléhavosti, aby si to hned napoprvé. Budete sami a držet krok zpět pro ty, další soubory. Je to jen člověk nature.Anything méně než 100 procent snaha je zbytečná nastavit podle mého názoru. Všimli jste si někdy, že když se dostaneš do pravé mysli-soubor, můžete napumpovat více opakování posledního nastavení ze cvičení, než jste na první? Mělo by být právě opačný. Pokud jste byli opravdu dávat si vše v průběhu prvních dvou setů, byste neměl zdaleka tolik energie, aby odešel, které splňují nebo překračují zástupce rozsahu na poslední one.If opravdu trénovat s vlastní myšlení, pak budete potřebovat méně školení pro tvorbu vašeho hrudníku. Pokud vaše školení je méně než zvíře-jako, budete potřebovat více sad. Buďte upřímní sami se sebou. Jen vy může určit, co je nejlepší pro you.Spend méně času v tělocvičně na hrudi TrainingThe schopnost soustředit se a vztáhl své nejlepší úsilí při tréninku hrudníku po tréninku hrudníku, měsíc po měsíci je to, co vám přinese results.The méně času strávíte v posilovně, tím snadněji stane se zaměřit, a protože jste školení hrudníku méně často, s použitím soupravy méně a méně opakování, čas v tělocvičně bude mnohem kratší. Bude jistě aby bylo mnohem snazší soustředit se na budování awesome hrudníku. Teď, vše, co musíte udělat, je držet hubu a vlak! Správné využití je CriticalRecuperation je pravděpodobně nejdůležitější zatím nejvíce-často opomíjené-součást budování svalové efektivně. Rekuperace znamená plně zotavit z intenzivního tréninku. Pouze tehdy, když jsou vaše svaly plně zotavil jsou připraveni rostou větší a silnější. Máte-li vlak opět před tímto proces je kompletní, budete zkrat růstu / zotavit mechanismus a vaše zisky budou se skřípěním zastavila, a to je přesně to, co chcete avoid.Develop váš nový hrudník rutinní s těmito kroky k tomu, a uvidíme, jestli nemáte zapalují nové růst a větší sílu ve vašem chest.Written podle: Gillies Gregg, www.buildleanmuscle.comGregg Gillies je zakladatelem http://www.buildleanmuscle.com kde publikuje zdarma zpravodaj k dispozici. Je autorem nebo dvě knihy, stejně jako je pravidelným přispěvatelem časopisu Body Talk. Jeho psaní se také objevil v Ironman Magazine.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
