Jak roztahování může explodovat váš svalový růst
Když si myslíte o získání svalů, strečink není pravděpodobně první věc, která se objeví na vaší hlavě. Ale věděli jste, že strečink hraje rozhodující roli při budování svalové? Každý sval v těle je uzavřen V sáčku tuhého pojivové tkáně známý jako vazivové tkáně. Fascia je důležité, aby vaše svaly drží ve své správné místo ve své body.But vaší palubní desky může být také drží zpátky svůj růst svalů. Přemýšlejte chvíli o svaly. Cvičíte nimi a krmit správně. Chtějí, aby rostlo a poroste, ale něco, co je drží zpátky. Nemají žádný prostor k růstu! Vzhledem k tomu, fascie je tak těžké, že neumožňuje sval prostor pro expanzi. Je to jako nádivka velký polštář na malý polštář. Velikost svalu se nemění bez ohledu na to, jak tvrdě trénujete, nebo, jak dobře jíst, protože pojivové tkáně kolem své svaly se zúžením svaly within.The Nejlepším příkladem toho je tele svalu. Bérec je protkána fascia díky své obrovské hmotnosti-nést povinnosti v těle. Je to kvůli tomu, že mnoho fascia trenéři mají velký obtížnost rozvoji jejich calves.The řešení: stretching.Using povlak na polštář z výše uvedeného příkladu: představte si můžete rozšířit velikost polštář se natáhnou to. Najednou, polštář uvnitř má více prostoru a rozšíří k vyplnění tohoto nového space.By protahování svalů za určitých podmínek, můžete skutečně fascia protáhnout svaly a dát větší prostor pro grow.The Klíčem k efektivnímu provázkové roztahování je čerpadlo. Nejlepší čas na úsek rozšířit sáčcích, které jsou v držení svalů je, když jsou svaly napumpovaly plné blood.When vaše svaly jsou plně napumpovaly jsou tlačí vazivové tkáně. Se natáhnou těžké v té době, že se zvýší tlak na palubní desky značně, což může vést k rozšíření fascia.One z hlavních důvodů Arnold Schwarzenegger má tak neuvěřitelné hrudníku vývoje bylo, že skončil hruď cvičení s činka flyes, cvičení, které klade důraz na natažené poloze na prsní svaly. On by čerpadlo na hrudi až plné krve během tréninku proveďte flyes, drží úsek na spodní flye. To dalo na hrudi prostor k růstu na úžasné proportions.Fascial roztahování je přísnější než pravidelné protahování, ale výsledky mohou být ohromující. Když úsek dost těžko způsobit fascie rozšířit, budete opravdu cítit! Když se táhnoucí fascia, měli byste cítit silný pocit tahem a tlakem, jak sval pracuje proti fascia rozšířit it.Be pozor, abyste se protáhnout tak těžké které způsobují svalovou roztrhat nebo způsobit zranění sám sobě. Budete rychle naučí rozlišovat rozdíl mezi dobrým a špatným úsek úsek. Byste neměli cítit ostrou bolest, jen stabilní pull.Hold každý úsek po dobu nejméně 20 do 30 sekund, jak si musí dát čas, aby si fascia být ovlivněna úsek. Stretch tvrdý jako to pouze v případě, že máte plně čerpané sval a musíte si dát fascia důvod expandovat. Pokud vaše svaly nejsou čerpaného, stačí natáhnout normally.You naleznete pokyny pro natahování na: http://www.fitstep.com/Library/Info/Stretching1.htmOne soubor na pevném strečink po každé sadě můžete udělat pro sval skupiny, vedle zjevných výhod větší pružnosti, může mít vliv na neuvěřitelnou velikost vašich svalů a jejich další schopnosti grow.About AuthorNick Nilsson je Vice President pro BetterU, Inc on-line cvičení, fitness a osobní vzdělávací společnost. Podívejte se na jeho nejnovější eBook "Nejlepší cvičení jste nikdy neslyšeli" na http://www.thebestexercises.com nebo navštivte http://www.fitstep.com. Můžete ho kontaktovat V betteru@fitstep.com, nebo objednat na BetterU News, jeho způsobilost newsletter na betterunews@fitstep.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
