Waist dech - dýchání tenčí pasu
Krize cvičení je páteř břišní vzdělávání. Rozvíjí svaly abs, které vám pomohou vybudovat, že hodně-požadovaný šest-balíček karet. Ale věděli jste, že existuje způsob, jak drtí, že může skutečně snížit velikost pasu? Klíčem k této techniky je na nejvyšší pozici v tísni, kde jsou vaše břišní smluvně tak těžké, jak jsou schopni to.When jste v této nejvyšší pozici, chci, abys dýchat a ven pomalu několikrát. Snažte se uvolnit všechny ostatní svaly, kromě abs. Toto dýchání a tam zesílí kontrakce (jak zjistíte, velmi rychle). Zde je návod, jak to funguje: svaly břicha jsou ve vrstvách kolem bránice, podobný v pojetí k prsteny v koruně stromu. Když už jsou smluvními rectus abdominus (top-většina přední vrstva vašeho abs, také známý jako váš šest-pack) průběžně, hlubší břišní svalová vlákna jsou relaxační a smluvní pokaždé, když breathe.Each době hluboké relaxaci vlákna, vaše rectus abdominus (protože se snižuje tak těžké), vysaje jim trochu více, což pasu-oblast trochu menší, a proto to funguje tighter.The snížit velikost pasu je jednoduchý. Obvykle, většina lidí břišní svaly Tak nějak sedí. Nemají zůstat pevně, a proto si bránice tendenci hrbit se dopředu a outward.This techniku učí vaše břišní k udržení míru těsnosti a tón v nich, i když jsou uvolněné vás. Toto drží si v abs, což vede k vizuálně menší waist.For více informací o tom, jak správně provádět Abdominal Crunch, jděte na http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Crunches.htm?newsAbout AuthorNick Nilsson je Vice President pro BetterU, Inc online cvičení, fitness a osobní vzdělávací společnost. Podívejte se na jeho nejnovější eBook "Nejlepší cvičení jste nikdy neslyšeli" na http://www.thebestexercises.com nebo navštivte http://www.fitstep.com. Můžete ho kontaktovat na betteru@fitstep.com, nebo objednat na BetterU News, jeho způsobilost newsletter na betterunews@fitstep.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
