Kdo jiný chce budovat svalovou hmotu rychle?
Vidím to pořád. Kluci v posilovně dělat soubor po souboru všech těchto různých cvičení, a když se podíval na ty stejné lidi 3 měsíců od teď mají nezměnila fyzicky všechny tolik, možná trochu více zmírnil, ale nic opravdu nápadné. A prchavé otázku "Jak si vytvořím více svalů" je stále battlecry.Well kluci to není přidáním dalších souborů, nebo přidáním dalšího opakování, není to přidat více času v posilovně? Všechny tyto izolované typ cvičení, jsou opravdu nebude vám trvalé svaly, které hledáte. Jste připraveni na odpověď? Intensity +2 krmných cvičení + spousta rest = spousta muscle.You stačí (2) cvičení budovat svalovou hmotu. Dřepy + DEADLIFTS. A tím myslím všechny svaly, které chcete. Trik je, když dáte všechny své úsilí právě do těchto 2 cvičení Slibuji vám, budete neuvěřitelně překvapeni, jak rychle budete grow.These 2 cvičení mají takový "anabolický efekt" na celé tělo a nervový systém, je těžké si představit. Jedná se o dva složené cvičení, která ovlivní téměř každý sval v těle. Plus skutečnost když přidáte do chemické rovnice "testosteronu" a "lidský růstový hormon", co dělá pro proces budování svalů no 2 cvičení jsou better.Too přidat více svalů, co musíte udělat Compound cvičení. Toto cvičení není pro slabé srdce. Li se dobře, že je vrah tréninku mi věřit, když vám řeknu, že setře out.You budete muset poskytnout hlavní svalové podnětem pro větší svalové skupiny v "krátké intenzivní wokouts" s adekvátní výživy a odpočinku přepsat "katabolické efekt", který odbourává svalové během těchto intenzivních workouts.An další výhody tohoto cvičení je máte velkou "kardio" cvičení ve stejnou dobu. Protože vaše srdce bude čerpání z vašeho hrudníku a dýchání bude nesmírně zrychlil. Žádné další jízdu na kole, nebo jogging.Now každý je jiný, ale já vám dám hrubá základní následovat. 2-3 den týden, nejlépe 2 to je ono. To jsou vaše cvičení dnů. Řekl bych, že v období mezi 48-72 hod. pro adekvátní využití. Teď jsem celkem (10) sady. Začal jsem dělat opakování 25, 20, 15, 10, 5. Na každém z těchto 2 cvičení. Zvyšování váhy se každé sady. Podívejte se, co je pro vás to pravé. "Key" je intenzita a úsilí, Push sami na rozumných mezích. Vaše tělo bude vynaložena. 2-3 minuta odpočinku periods.Now budete muset strávit den nebo dva, aby si správné váhy pro každý soubor, protože každý soubor, který chcete, aby vás na maximum. Tento typ programu, budete vědět, pokud máte na pokles hmotnosti nebo přidat hmotnosti jen tím, jak se cítíte po dokončili sadu. Pokud cítíte, že byste mohl udělat víc dodal váhu set. Je-li méně nebudete schopni udělat požadovanou částku reps.A otázku jsem si je, jak to budoval svou horní část těla? Řeknu vám z osobní zkušenost náručí rostl 2-3in., aniž by kdy dělal biceps curl nebo trcicep ext. nebo ponorem. Vzhledem k tomu, opět celkové anabolický efekt, že má na těle celkem. O tom myslíte? Co se vám svaly používáte? Nohy, ruce, záda, ramena, paže, hrudník, (hluboké dýchání). Teď řeknu vám to. Většina lidí, kteří čtou tento pravděpodobně nebude řídit mou radu. Proč? Protože toto cvičení je příliš těžké pro většinu lidí, a lidská přirozenost je to, co je lidé mají tendenci mít snadnou cestu. Právě jsem vám dal zástupce pro budování svalové a nebude to trvat roky. Uvidíte velké výsledky v "90" dní, nebo dříve. Je to na tebe! odpočinek, odpočinek, odpočinek, a více odpočívat. To je, když vaše tělo buduje nové tkáně. To je, když sklízet plody své tvrdé práce, neohrozí to. Brát spánek během dne. 6-8 hodiny v noci, pokud can.Diet? I hlad na této rutiny. S cílem urychlit růst svalů, řekl bych dostat hodně bílkovin. Ex. gram i za libru bodyweight.If vážíte 220 se ve 220 gramech. Pro mě jsem smoothies, koktejly a bílkovin, 2-3 krát den plus má pravidelné 3-4 jídel. Snažte se dostat třepe v rámci hodiny po tréninku. A vpravo, než půjdete do postele zpomalit svalová slabost. Spousta Vláknité sacharidů, a pečené brambory, a sladké brambory. Mám použít, aby plechovky tuňáka, na silnici s me.Try používat "Syrovátka" a kasein "bílkovin. strávený Jedním z nich je poměrně rychlá ostatní pomalu. kompliment Jsou navzájem. Pamatuj si budovat svalovou hmotu, musíte vzít v" extra kalorií "stavět přidáno svalové hmotnosti. A s touto tréninku budete mít spoustu spalování kalorií. Takže pozor na svou dietu. Pokud chcete přidáním "kreatin", což je doplnit a v červeném mase, přidáte k plnosti svalu, a hlasitost. Ale to není nutné, aby results.So a je to tady! Take 2 cvičení a zavolejte mi ráno! Kdo jiný? Se chce dostat do formy rychle! Potřebuju radu! "FREE ZPRÁVY" naleznete na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
