Fitness a budování svalů know-how pro tvrdé Gainery
Hard Gainery jsou jednotlivci, kteří se připravují stejně tvrdý jako ostatní lidé, ale nějak nedaří učinit veškeré zisky srovnatelné s jinými. Oni potřebují mnohem víc, než tvrdý trénink. Hard Gainery potřebu začlenit mnoho různých zásady pro dosažení svých ambicí a cílů budování svalů. Mnoho kulturistů si až k objevit tato cesta přes tvrdé osobní zkušenosti, což vede k plýtvání časem, energií a na money.Majority kulturistika aspirantů chodit do posilovny s dobře nastavit přesvědčení, že neexistuje nic takového jako školení příliš často, příliš mnoho, ani příliš dlouho. Nejedná se obtěžovat utratit slušné množství času se na budování efektivní školení režim pro sebe. Pak je tu tento mýtus, že pokud nějaký je dobrý, určitě by bylo lepší více. Toto nepochopení je hnací silou většiny mladých lidí a tvrdé Gainery kteří hmotnost vlaku vytrvalosti, síly a size.Training na těchto zásadách nakonec vede k nedostatku růst svalů a tomuto problému čelit, které jsou zaváděny další vzdělávání a výsledky jít od desíti k pěti. Proto je dobré čas čelit truth.In kulturistiku, úsilí a efekt nevykazují žádné důkazy o lineární závislost. Naopak, naše těla jsou subjekty, které spalování paliva, které jsou velmi složité a závisí na jemné zůstatků. Nesprávné a nepřiměřené přestávky na školení pády tyto zůstatky. Jednoduše řečeno, pokud si vypálit vaše zásoby energie rychleji, než se dostanou doplněn, budete poškozují celý mechanismus síly, vytrvalosti a schopnosti k recuperate.In případě, že jste začátečník kulturista, musíte se dostat vaše tělo stabilizuje zvládnout zvýšenou míru stresu spíše to, že skočí do úsilí o dosažení svých cílů rychleji. Je moudré pro začátečníky držet jejich harmonogram cvičení na nejvýše tři dny v týdnu, tréninky celého těla při každém tréninku a přípravy jednotlivých svalových skupin s maximálně tři soubory na cvičení. Každý soubor je třeba, aby celková selhání, ne duševní porucha, ale fyzické selhání. Jinými slovy, nemusí skončit dříve, než vaše tělo psychicky sám o sobě říká, že na quit.Bring odrůdy v typech cvičení zaměstnaných. Pokud jste se do cvičení "A" pro sval skupiny v jednom tréninku, pak se do cvičení "B" pro stejné svalové skupiny v příštích workout.Split školení je navrženo pro pokročilé kulturisty. Pokud váš trénink plán zahrnuje školení čtyři dny v týdnu Pondělí, úterý, čtvrtek a pátek, oddělené části těla tak, že polovina těla je zpracován v pondělí a druhá polovina na Tuesday.As budování svalů narkomana je potřeba zvýšit příjem bílkovin s významné částky, než jste se do normálního aktivního života. Jakmile si výrazně zvýšit spotřebu bílkovin, vaše svaly velikosti bude postupně zvyšovat. Ve skutečnosti, pokud máte tvrdé výherce pak to může Jádro problému je vaše. Podle moderních standardů, které potřebujete alespoň dva gramy bílkovin na libru tělesné hmotnosti. 150libra jednotlivce, například potřebuje nejméně 300 gramů bílkovin denně, ke zvýšení svalové velikost, ale většina kulturistů ani vzít padesát procent této requirement.Lastly, měl by váš tréninkový program důraz spíše na využití volného závaží nad strojů. A vždy se ujistěte, že máte zahřeje odpovídajícím způsobem před zahájením tréninků pro svalovou building.For více informací najdete na: http://www.BigMusclesBuilding.com/Indy Stewart je kulturistika odborníka, který se k tomuto sportu pro snížení hmotnosti a budovat svalovou hmotu a dosáhl velkého úspěchu v oblasti zdraví a fitness. Prohlédněte si jeho internetové stránky pro budování svalů-fitness informace týkající se: http://www.BigMusclesBuilding.com/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
