Hubená na svalové nerovnováhy - obnovení pořádku jako prostředek k odstranění bolesti zad
Existuje mnoho příčin bolesti zad. Zranění, nemoci, herniated disky a špatné držení těla jsou jen few.Muscle nerovnováhy jsou jedním z menší vedlejší účinky při nesprávném použití, držení těla, napětí a zranění, a jsou běžně příčina bolesti a bolesti spojené s bolestí zad. Bohužel, většina lékařů nemají diagnostikovat svalové nerovnováhy, dokud není příliš late.Muscle nevyváženosti DefinedSo, co přesně je svalové dysbalance? Sval Nerovnováha je přesně tak, jak to vypadá, 'nevyváženost' nebo nerovnost, která existuje ve svalech. To nastane, když dva nebo více svalů v lidském těle, která proti sobě jsou disproportionate.An příkladem společného svalu nerovnováha se vyskytuje v čtyřhlavého svaly a hamstringy. Většina lidí tvrdě pracovat na posílení přední část svých nohou, ale často šetřit, pokud jde o výkon podkolenní šlacha. Svalové dysbalance v této oblast nohy může vyústit v 'praskání' zvuk v koleně. To může také vést k zadní pain.The nejčastější svalová nerovnováha vede k bolesti zad je nepřiměřená břišní zadní poměr. Ber to Mimochodem ... Je to jako balancovat potácet se, že není vyvážená, protože jeden konec je kratší než ostatní. To bude ještě pracovat, ale ne optimally.Not cvičení břicha může vést k silné bolesti zad, protože břicha podporuje back.Biology z MusclesIt pomůže pochopení, pokud máte trochu představu o tom, jak svaly pracovat. Svaly jsou vláknité tkáně, které se připojují ke kosti v těle, podporuje funkci pohybu. Do usnadnění pohybu svaly a pak relax. Takže sval zkracuje, a pak už v reakci na pohyb. Svalové dysbalance, může vést k příliš mnoho nebo příliš málo, smluvní nebo relaxaci. Nebo, některé svaly může být příliš silná, zatímco jiné nejsou dostatečně silné a mohou snížit stability.Factors osoby 'přispět k Muscle ImbalancesOne z hlavních příčin svalové nerovnováhy je špatné držení těla. Máte-li sedět příliš dlouho ve špatné pozici a ustavičně se špatné držení těla, svaly přizpůsobí držení těla, ale špatně vede k nerovnováze imbalances.Muscle může také vést při nadužívání sval. Pokud jste pravou rukou Například použití a zatáhněte páku na práci a jen vytáhnout s pravou rukou, pravá ruka / paže bude silnější, než odešel, která představuje imbalance.The Výhody ExerciseThe Dobrou zprávou je, že cvičení může pomáhá snížit a dokonce i odstranění svalové nerovnováhy. (Pokud se však nedá pozor, může nesprávné školení také vést ke svalové nerovnováhy). Můžete vykonávat slabší svaly chytit až na ty silnější a práce opravit nerovnováhy a udržovat celkovou stabilitu. Můžete posoudit, zda je či není proti svaly jsou mimo rovnováhu, testováním svého zvedací sílu. Zkuste zrušení maximální na jedné straně a pak other.For-li například může zvednout o 10 liber za biceps curl na levé straně, ale 30 liber váhu na pravé straně máte svalové dysbalance. Měli byste zajistit účast trenéra při testování svalové nerovnováhy. Prací s trenérem, můžete vytvořit fitness program, který se nesoustředí pouze na svalovou nerovnováhu, ale zlepšuje celkový tón a sílu. Obvykle kombinace silový trénink a fyzikální terapie nebo chiropraxe terapie může být využita k nápravě svalových imbalances.PreventionPrevention je kritický, pokud jde o svalovou nerovnováhu a bolesti zad. Jedna z nejlepších věcí, které můžete napravit a předejít budoucím zranění je vyhledat pomocí profesionálního trenéra. Trenér může provést fyzickou hodnocení a zkušební relativní svalovou sílu máte na každé straně těla. Pak můžete spolupracovat na rozvoji síly vzdělávací program , která poskytuje celkovou sílu a odstraňuje potenciální problém areas.About AuthorSteve Preston, předseda Rychlé Fitness bylo vzdělávání a poradenství klientům již 15 let. Ten nabízí osobní fitness, metabolické testování a vlastní fitness a výživy plány. Jeho nový průvodce * Lepší Zpět průvodce: 6 týdnů ke zvýšení pevnosti a snížení bolesti bez chirurgického zákroku * učí lidi, jak snížit, odstranění a předcházení chronické bolesti zad pomocí šestitýdenní program. Můžete si přečíst více o jeho vedení a jeho další příručky a fitness služby: http://www.fast-fitness.net. Více informací o Bolest zad na adrese: http://www.backpainworkout.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
