Vlak pro vzhled, který chcete
Takže olympiáda jsou téměř na nás. I když máte šanci, porovnat rozdíly mezi maratón (dlouhé vzdálenosti), běžec tělem a sprinter tělo. Co jste zjistili? -Dlouhé tratě, je hubený, křehká, druh kostnatých, tenké a téměř nemocně vypadající. Na druhou stranu, sprinter má dobře vyvinuté svaly, a očekává silný, fit, healthy.Of dva, který z nich si raději vypadat? No, to je to, co by zjistit, jak si vytvořit svůj vlastní vzdělávací program. Pokud chcete vypadat jako sprinter - a asi 98 procent lidí, touha sprinter tělo typu - proč trávit veškerý čas, který dělá kardio na robota zatímco se budete dívat CNN? Za účelem vypadat a cítit se jako sprinter, musíte vlak jako one.Remember, začít pomalu. Vy jste asi není sprinter nyní, a když vyšel ven, a následoval jejich režim, zítra bys měl šíleně bolí a nejspíš se vzdát výkonu altogether.Let 's zvážit, na okamžik, tito tvorové (sprint). Oni jen rychle pohybovat asi 10 do 60 sekund na většině, během jednoho sprintu. No, to není hodně času, když porovnat s dlouho-vzdálenosti běžce, kteří provozují tři až čtyři hodiny, aniž by stopping.So-li dlouhé vzdálenosti běžci jsou aktivní na mnohem delší dobu, tak proč sprinteři mají více atraktivní těla? Důvod je tento: sprinteři maximálně smlouva svaly, což vyžaduje mnohem víc práce, než z jejich těl pomalé, potácel, neustále běžet. Nemluvě o tom, že s krátkou maximální energií výbuchy, testosteron a růstové hormony se uvolňují ve větším množství. Tyto hormony jsou anabolické v přírodě, což znamená, kulturistika - postaví vaše tělo nahoru. Na druhou stranu, běh na dlouhé časové období, uvolňování kortizolu, katabolických hormonů, což znamená, že přerušení těla dolů. Tento jev je spojován s svalová slabost, a časem, to je extrémně špatná pro tělo. To je také důvod pro ultra-hubený, no-sval pohled na dlouhé tratě, které versus anaerobní sportovec jako weightlifter.If si myslíte o našich antropologickou historii, byli jsme navrhli, aby se rychle, takže jsme mohli chytit naše potraviny zpět Caveman dnů. Byli jsme nepostavili provozovat naše jídlo k smrti tím, že zvíře se tak unavený, že jen upadl a se zhroutila, protože byl vyčerpán z naší vyhnat. Dobře, že stejné konstrukce slouží nám dnes. My nemusí sledovat, zachytit a zabíjejí naše jídlo už ale naše těla jsou stále chtěl MOVE.So pokud chcete vypadat jako sprinter, s štíhlý, atletická postava, musíte se jako jeden vlak. Omezování aerobní cvičení a obsahující anaerobní váha-vzdělávací program vám způsobí vypadat lépe a spalování tuků mnohem rychleji. Anaerobní váha kurz bude vyvolávat více výsledků, a to jak z hlediska získávání svalové a tavení tuku, než jakýkoli jiný způsob training.Scott Bílá je certifikovaný osobní trenér a odborník na výživu se sídlem v Scottsdale, Arizona Pro více informací o výživě a fitness nebo pro informace o
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
