? kulturistika hříchy? , které způsobují bolesti v zádech a vynechal cvičení
To je jedna věc, pro někoho, kdo sedí u počítače celý den a nikdy mít cvičení na bolesti zad, ale i pro kulturista, někoho, kdo tráví hodiny a hodiny každý týden nalil všechno, co máš na budování svalové, to by mělo být trestné! proto říkáme, je to proto, že, pokud se chystáte strávit tolik času, peněz a energie snaží vytvořit "dokonalé tělo", musíte se ujistit, že se nejen dobře vypadat, ale i feel good? jsme identifikovali, co nazýváme "Kulturistika hříchy", které vedou k bolesti zad, bolesti sedacího a další zranění? číst em a jednat nyní, pokud jste vážně o kulturistice a mají plné zuby zádech pain.Because je tolik informací, aby s vámi podělit jsme ho rozdělené do řady 5 předmětů, z nichž každý pokrývá jiný prvek, jak bolesti zad ovlivňuje bodybuilders.Here 's členění články hledat: 1. Článek # 1 - Výběr ŠPATNĚ cvičení (dole) 2. Článek # 2 - Vzdělávání Variace pro úlevu od bolesti a maximální výsledky 3. Článek # 3 - cílené Protahovací 4. Článek # 4 - Cílená Cvičení 5. Článek # 5 - odpočinek, zotavení a zranění PreventionArticle # 1 - Výběr ŠPATNĚ ExercisesGet připraven, to bude bolet! Cvičení většina kulturistů zaměří na nejvíce, jsou ty, které způsobují většinu problémy? doufejme, že jsi jiný JBut než jsme se s vámi podělit o jaké cvičení se, mluvme o tom, co v reálném rychle kulturistika je? Cílem kulturistice je, aby se nedostal tak velký, jak je možné, nebo alespoň k nám není a neměla by být, ale vytvořit vyvážený orgán, který je tak silný jako možné v každém směru. Například, když je velká freakishly mohou získat pozornost lidí, slouží vám žádný smysl vůbec?, Zatímco na druhé straně straně, co kdybyste byli nejen velká, ale také extrémně silný a mocný, velmi rychlé, flexibilní a agilní dost nakopat zadek v případě potřeby? Tolik kulturistů vybudovat obrovské množství svalové ale jsou tak neuvěřitelně slabá a nepružné? Například víme, že ten, kdo může bench press přes 350 liber, ale nemůže to žalostný 50 push-up! bodem je, cvičení zvolíte a jak budete provádět s nimi nejen určit, jak velký, silný a flexibilní jste, ale také ovlivnit, jak vaše tělo funguje, a zda máte bolesti, bolesti a zranění, jako je bolest v zádech a sedacího pain.Ok, tady jsou? cvičení, které vytvářejí nejvíce problémů a s největší pravděpodobností povede k bolesti zad: 1. Bench pressu 2. Leg ExtensionSo, některý z vašich oblíbených položek v tomto seznamu? Zatímco tam jsou jiní, to jsou dva, které způsobují většinu damage.There několik důvodů, proč se tyto Cvičení z našeho seznamu "nejhorší kulturistické cvičení". Za prvé, všichni cílových oblastí, které již mají tendenci být hodně pracoval v každodenním životě a často časy jsou nadměrně? A zaměřením se tolik na těchto cvičení skončíte vytváření svalové nerovnováhy, nebo zhoršení stávající svalové nerovnováhy, která vytáhnout kostí a kloubů z jejich obvyklé pozice? a to vede k nerovnoměrnému tlaku a opotřebení vaše svaly, vazy, šlachy se, kosti a klouby a dříve či později k prolomení nebo injury.For například chronické nadužívání bench press, spolu s malým nebo žádným cvičení zaměřené na horní části zad, vede k overdevelopment hrudníku a nedostatek síly a vývoje v horní části zad? To vše příliš běžné kombinace vede k čemu říkáme "želvy Zpět". Víš, co mluvíme, kdy ramena jsou vytáhl tak daleko dopředu, lat jsou stejně široká jako stodola, a zezadu na zádech vypadá jako obří shell mořská želva! Tento "Turtle Zpět" držení těla může vytvořit krk, horní část zad a ramen a bolesti zranění rychleji, než si můžete pop Advil! Navíc, kolikrát za den si budete nuceni ležet na zádech a tlačí bar zatíženo závažím? Existuje tolik lepší cvičení na rozvoj hrudníku, že ne pouze stimulaci svalů, ale také vytvořit více použitelné strength.Now mluvme o pohádkové stehna stavitel, prodloužení nohou? Nejen, že místo neuvěřitelné množství zatížení kolenního kloubu, ale také rychle převyvolat čtyřkolky, které již jsou stále mnohem více práce než jeho protějšek, hamstrings.An nerovnováhu mezi quadriceps a hamstringy, což je také velmi časté u kulturistů, je klíčový faktor ovlivňující bolesti zad. Tato nerovnováha je snadno identifikovatelné podle toho, co lidé často nazývají "Bubble Butt" nebo "Ghetto Booty". Takže doufejme, že vidíte, jak je důležité, abyste si vybrali cvičení moudře. Důrazně doporučujeme, abyste vystřižené těchto cvičení, nebo alespoň omezí na jejich použití a přidejte cílené cvičení pro odpůrce svalových skupin a cílené úseky pro ty těsný, overdeveloped muscles.The klíčem k odstranění bolesti zad, bolest nebo jiné, bolest nebo zranění na to přijde, je, aby vaše tělo blíže k rovnováze? Co je dobré svalu, pokud nemůžete použít? Kolik více tréninku budete chybět protože záda, krk, ramena či bolest? Jak mnohem větší a silnější, pokud byste mohli být bolest v zádech a dalších zranění nebyla ničí své vzdělání? Jen si představte, jak se špatné věci, bude 10, 20 nebo 30 let ode dneška, pokud nemusí provádět změny ve své přípravy teď? ale neberte nás za slovo, zeptejte se některé starší kulturisty, kteří za to platí nyní ... můžete je snadno na místě v tělocvičně, protože kulhal kolem se snaží najít něco, co mohou do.Look na další článek, "Vzdělávání Variace pro úlevu od bolesti a maximální výsledky" velmi brzy a ve střední době, pokud trpíte bolestmi zad či bolesti sedacího, tady je to, co vás musíte udělat? Head na více než na našich stránkách http://www.losethebackpain.com hned přesně zjistit, co je příčinou bolesti zad a konkrétní kroky, které budete potřebovat, aby se rychle dostat pomoci a vrátit se do přípravy na 100%. Článku: Jesse Cannone, CFT, CPRS a Steve Hefferon, CMT, CPRS Zjistěte, jakou bolest zad skutečně vykonává práci, a vy musíte dělat? a které musíte vyhnout jako čert kříži!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
