Osobní trenéři se skutečnými lidmi, reálných situacích
TO DO nebo ne? ? ABSTWO týdny před psaní článku: Jeanne je klient jsem pracoval pro řadu let, a přes pár narozené děti s velmi rychlým inkasa. Ona je přirozeně vysoký a hubený s široké boky a velmi ploché abs. Má dokonalé tělo, že pro nošení couture, jak můžete vidět z časopisu Vogue ji napsat v říjnu roku 2003. Ona je typ, který nechce ukazovat svaly vůbec, právě tak dlouho, elegantní 'ženská' linek. Zlepšili jsme ji z tréninku pozdě, protože ona je stále silnější a my potřebujeme, aby se problém tvrdit, že vysoká metabolická rychlost hoření pro kalorický výdej, aniž by vzniklo svalové definice. Jeanne nemá rád dělat kardio, takže to není solution.Recently, kdy začíná náš trénink Jeanne zastaví, vytáhne zvedla t-košile a ukázal mi ji abs. Iam velmi potěšen, co vidím, což je definici, kde (dolní konec a obliques rectus abdominus vaše kvadranty, známý také jako balení '6 '), začíná. Tam byl silný deliniation uvedením svaly pod. Jeanne poukazuje na to, a říká: "I don't nepřeje. "Podle mého šoku jediné, co mohu říct, že je" Kdyby existovala skupina žen slyší nás pozoruje, že si všichni sten se na tebe. "Každý je jiný a má jiné cíle. Takže teď si myslí, že Jeanne že Jen by to udělat břišní cvičení a ptá se: "Proč musím udělat je, moje abs jsou v pořádku tak, jak jsou? Můžeš psát o tom v příštím bulletinu, abych lépe pochopit, proč je potřeba udělat, abs." jsem pak zahájit na vysvětlení významu základních prací (ABS). O tom, jak si abs stabilizovat vás a pomůže předejít zranění osvěžující a zpřísnění. Mozek odešle zprávu do příčné abdominus (pamatujte, že podvazky svalové jsme všichni strávili čas, s dechová cvičení), než to řekne jiné svaly k pohybu. Například, mysl říká, koleno, aby zrušily, ale před quadricep svaly zahájí zrušení odpovědi příčné abdominus obdrží zprávu reagovat zpřísněním pro vyvážení, kontrolu a sílu. Takže v podstatě jste rovnátka se od svého abs a pak zahájit pohyb, vyztužená a střed. Což je důvod, proč Já neustále opakovat "vytáhnout v pupku a obalit to kolem páteře." Čím více je tato reakce praktikuje, více zdatní, vyvážený, koordinované, soustředěné a silné jste navíc lichotí vaší abs are.There Je velmi pověřené myšlenkový směr, který obhajuje: "Každé cvičení, každý pohyb a každou aktivitu děláte, je břišní cvičení, pokud budete čerpat břicho tlačítko a Ortéza vaše břišní svaly. Sit-up a drtí ztrácet čas a nepřinášejí výsledky. "Osobně si myslím, že není jeden vzorec pro všechny subjekty. Pro ty, které nemají spodní část zad problémy, někdy, a navíc dokonalou rovnováhu, koordinaci a podmíněné reakce vytáhnout pupku do páteře, řeknu ano, nemusíte dělat abs. Ale pro nás, obyčejným smrtelníkům, kteří v době, kroucení, ohyb a zatáhněte věci (nebo děti!) A zapomenout na rovnátka? Dobře vám bude ještě potřeba udělat Vaše abs. Pamatujte, praxe je matka moudrosti, a že ztužení reakci na různé odpory a stupňů není vrozená, ale cvičil. Takže na základě tohoto článku jsem se nechal Jeanne být sama soudcem a informován způsobem let ní rozhodne, zda se musí udělat, abs, nebo ji not.PS. Jestliže se rozhodne, že nebude dělat jim budu pečlivě sledovat její rovnováhu, sílu, koordinaci a odpovědi dolní části zad, a pokud mám vidět žádné známky slabosti budu projednat s ní, že je třeba zalít ab cvičení intermittently.TWO TÝDNY LATERJeanne mezitím objasnil, že nechce svalové definice, ale ze všeho nejvíc, že nechce žádné zaoblenost břicha. Tak, jsme úplně vynechat drtí. Odstraněním drtí a pracovní abs přes celé tělo a pohyby zapojení kroucení a ohýbání pohyby ji abs se rozplácl úplně znovu. Ona se neztratil rovnováhu, sílu a její koordinace a stabilizují odpověď je nyní na tahu v pupku a rovnátka jí abs. Ona nebude mít, že 6 balení definice, která je tak žádány, ale to je její osobní volba. Pro sebe osobně a všem klientům, kteří si k tomu budu činit i nadále drtí, přijít a pracovat pouze na místě, kde může zůstat v pupku směrem k těžišti (páteře). Je-li břišní vyskočí na všech břicho bude rozvíjet kruhovitosti, a že podmíněné reakce na zatýkat mohou být oslabeny. Ale není to skvělé vědět, že můžete pracovat vaše abs po celý den, v co děláte, jen ortéza, a táhl za jeden provaz! Voila! Byt abs.DEBORAH je vysoce uznávané autority v osobním vzdělávání pro celkové zdraví a kondici, s více než 22 let zkušeností a úspěchů. Její pověření patří v současné době licenci ... Registrovaná zdravotní sestra se specializací na rehabilitační cvičení NursingMedical terapeut: certifikována AAHFRP, mezinárodně uznávaný specialista fyzické rehabilitace certificationMaternity Pre & Post Natal odpočtu od matek FitnessPersonal Fitness specialista: certifikována NASM, mezinárodně uznávanou certificationYoga TeacherProfessional Zdraví člen Národní organizace Instruktoři Fitness (IDEA), přední členství v organizaci zdravotnictví a profesionálům Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.comdeb @ vitalsignsfitness.com pro fitness potřeby včetně osobních vzdělávání, knihy, vitamíny
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
