Cvičení správnou cestu - barbell rameny
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'regimes.It je užitečná proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, všechny better.In tomto článku se budeme blíže na Barbell Shrugs.MUSCLES CÍLENÉ: trapezius (horní), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt šířku ramen postoj se zpět vzpřímeně a kolena lehce ohnuté throughout.Grasp bar s overhand přilnavost a ruce mírně širší než ramena width.Hold baru na délku paže s mírně ohýbat na elbows.The baru by nyní měla spočívat přes horní thighs.EXERCISE TECHNIQUELift ramena k uším posluchače a krátce podržte contraction.Slowly spodní liště na výchozí pozice zajišťující pohodlný úsek je tento achieved.Repeat pohyb do předpokládaný počet opakování je completed.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
