Cvičení správným způsobem - jedna ruka-řádky činka
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'regimes.It je užitečná proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, všechny better.In tomto článku se budeme blíže na One-Arm Činka Rows.MUSCLES CÍLENÉ: latissimus dorsi, m. trapezius (střední), biceps brachialisSTARTING POSITIONGrasp činka s overhand přilnavost a palmového čelí body.Rest vaše koleno druhé nohy na ploché bench.The noha by měla být mírně pokrčené nohy rovně na záda floor.The by měla zůstat rovně, rovnoběžně s floor.The činka by se měly konat v rovnocenném length.EXERCISE TECHNIQUEPull činka vzhůru v přímé linii s loktem stále blízko body.Lower činka se pomalu začíná tento position.Repeat pohyb, dokud předpokládaný počet opakování byly completed.Repeat na druhé side.OTHER CVIČENÍ WORTH CONSIDERINGOther cvičení, která by vyřešila tyto svaly patří Bent-Over Barbell Rows (střední trapezius), Chin-Ups (horní trapezius) a Lat Pull-Downs za krkem (horní trapezius). Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistika zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
