Uplatnit své právo způsobem - ohnuté koleno-sit-up
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny bodybuiiders 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na ohnuté koleno-sit-up. SVALY CÍLENÉ: rectus abdominis STARTOVNÍ POZICE Předpokládejme polohy vleže na floor.Flex kolena, aby paty blízko buttocks.Fold ruce přes prsa. Vzestupný trend Flex krku přesunout do brady chest.Curl trupu směrem do stehna pouze horní části zad je z mat. Pohyb dolů Nechte trupu do narovnat, pak na krku, aby sahá až do zahájení position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a Informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
