Uplatnit své právo způsobem - lhaní triceps prodloužení
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na ležící triceps prodloužení. CÍLENÉ svaly: triceps brachii STARTOVNÍ POZICE Předpokládejme polohy vleže na bench.Grasp bar s uzavřený, pronated grip.Position baru přes hrudník s lokty zcela vysunuty a paže parallel.Point lokty od face.This je výchozím bodem pro všechny opakování. Pohyb dolů Nechte lokty pomalu ohnout snížit laťku směrem face.Make zda zůstanou pevné zápěstí a loktů bodu od face.Keep paže současně s každým other.Lower bar, dokud dotýká hlavy. Vzestupný trend Push bar nahoru až k loktům extended.Make zcela jisti, zápěstí a lokty zůstávají pevné místo od face.Keep paže současně s každým other.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
