Uplatnit své právo způsobem - svislé řady
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na výšku řádku. SVALY CÍLENÉ: deltový sval, trapezius VÝCHOZÍ POZICE Uchopte bar s uzavřeným pronated grip.Grip by měla být užší než rameno width.Stand postavit s nohama šířku ramen od sebe a kolena mírně flexed.Rest bar na stehnech s lokty zcela vysunuty a poukazuje na stranách. Vzestupný trend Pull bar vzhůru podél břicha a hrudníku směrem chin.Keep trupu a kolen ve stejné position.At nejvyšší pozici, ujistěte se, že lokty jsou vyšší než zápěstí a ramen. Pohyb dolů Povolit bar pomalu snížit zpět na startovní position.Keep trupu a kolen ve stejné position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a Informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
