Uplatnit své právo způsobem - prodloužení nohou
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na nohu prodloužení. SVALY CÍLENÉ: vastis lateralis, vastus intermedius, vastus medialis, rectus femoris STARTING POLOHA Sedět ve stroji a stiskněte tlačítko zpět pevně na opěradlo pad.Place za kotníky a při kontaktu s nohou pad.Place nohy paralelně vedle sebe other.Grasp rukojeti. Vzestupný trend Raise podložky plným rozšířením knees.Keep trup vzpřímeně a pevně přitlačí zpět pad.Do nezruší hýždě z seat.Do nejsou uzamykatelná kolena. Pohyb dolů Nechte kolena pomalu ohnout zpět od position.Keep trup vzpřímeně a pevně přitlačí zpět pad.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
