Uplatnit své právo způsobem - tuhý-noha tah
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na tuhý-noha mrtvý tah. SVALY CÍLENÉ: gluteus maximus, semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris, erektor spinae STARTOVNÍ POZICE Uchopte bar s uzavřeným pronated grip.Grip by měla být zhruba šířku ramen. Předpokládejme, že hip šířku postoj s mírně pokrčenými koleny a prsty směřují přímo ahead.Stand vztyčené s bar dotýkat přední straně stehen a lokty prodloužit. Pohyb směrem dolů Nechte trup pomalu ohnout dopředu a bar snížit na floor.Keep kolena mírně pokrčenou a trupu, plochá záda position.Lower bar až vah dotýkat podlahy. Vzestupný trend rozšířit boky a torso.Keep kolena mírně pokrčenou a trupu, plochá zadní position.Repeat nebo dokončit set.Richard Mitchell tvůrce bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v této
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
