Uplatnit své právo způsobem - zápěstí prodloužení
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na zápěstí prodloužení. SVALY CÍLENÉ: extensor carpi radialis, extensor carpi ulnaris VÝCHOZÍ POZICE Sedněte si na kraj o bench.Grasp bar s uzavřeným pronated přilnavost při šířce přibližně 8 až 12 inches.Position nohy paralelně vedle sebe s prsty směřují přímo vpřed ahead.Lean umístění a předloktí lokty o thighs.Move zápěstí dopředu, dokud se rozšíří hned za patellae.Allow zápěstí ohnout směrem k podlaze. Vzestupný trend zvyšovat laťku tím, že rozšiřuje wrists.Extend zápěstí, pokud jde o možný bez pohybu lokty a předloktí. Pohyb dolů Nechte zápěstí pomalu ohnout zpět do výchozí position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com webové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
