Uplatnit své právo způsobem - zápěstí curl
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na zápěstí kadeře. SVALY CÍLENÉ: flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris VÝCHOZÍ POZICE Sedněte si na okraj bench.Grasp bar s uzavřeným supinated přilnavost při šířce přibližně 8 až 12 inches.Position nohy paralelně vedle sebe s prsty směřují přímo vpřed ahead.Lean umístění předloktí a loktů na thighs.Move zápěstí dopředu, až se rozšíří hned za patellae.Allow rozšířit zápěstí a ruce otevřít tak, že se jedná pouze prsty drží bar. Vzestupný trend Zvýšit baru ohýbání prstů a pak wrist.Flex zápěstí pokud možno bez pohybu lokty a předloktí. Pohyb směrem dolů Nechte zápěstí a prsty pomalu sahá až do zahájení position.Repeat nebo úprava set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
