Uplatnit své právo způsobem - vsedě tele zvýšit
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny bodybuiders 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na sedící tele zvyšovat. SVALY CÍLENÉ: soleus STARTOVNÍ POZICE Posaďte se vzpřímeně na sedadle čelí machine.Position stehna pod polštářky a místo koulí u nohy na okraji step.Position nohy paralelně vedle sebe s prsty směřují přímo ahead.Allow paty viset z níže step.This je výchozím bodem pro každé opakování. Vzestupný trend Udržujte trup vzpřímeně a nohy / chodidla paralelně, push up na prstech vysoká jako possible.Push nahoru mimo krok. Pohyb směrem dolů Nechte paty pomalu nižší zpět na startovní position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Jít Kulturistika do cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
