Uplatnit své právo způsobem - kladivo curl
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny bodybuiders 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na kladivo kadeře pomocí činek. SVALY CÍLENÉ: brachialis, biceps brachii, brachioradialis PŘÍPRAVA Uchopte dvě činky s použitím uzavřených uchopení. STARTOVNÍ POZICE Stánek zpříma s nohama od sebe šířku ramen, kolena mírně flexed.Place činky vedle stehna s lokty zcela extended.Palms by měla směřovat Vnější thighs.Position paže proti stranách trupu. Vzestupný trend Flex loket jedné paže, dokud činka je během několika centimetrů přední deltoid.Keep trup vzpřímeně a horní části paže stationary.Keep činka v neutrálním sevření position.Keep všechny pohyby hladké. Pohyb dolů Nechte lokti pomalu rozšíří na startovní position.Keep činka v neutrální sevření position.Keep trupu a kolena ve stejné position.Repeat stejné pohyby s ostatními arm.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro atlety všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
