Uplatnit své právo způsobem - biceps curl
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny bodybuiders 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na biceps curl pomocí barbell. SVALY CÍLENÉ: brachialis, biceps brachii, brachioradialis PŘÍPRAVA Uchopte bar s uzavřeným by supinated grip.The sevření být šířku ramen. STARTOVNÍ POZICE Stánek zpříma s nohama od sebe šířku ramen, kolena mírně rozšířit flexed.Fully lokty a zbytek bar thighs.Position paže proti stranách trupu. Vzestupný trend Ohněte lokty do baru je několik centimetrů od přední deltoids.Keep trup vzpřímeně a ruce stationary.Keep veškerý pohyb plynulý. Dolů POHYB Nechte lokty pomalu rozšíří na startovní position.Keep trupu a kolen ve stejné position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
