Znát vaše budování svalů cvičení - nohy
Každý kulturista a trenér váhu bude mít své oblíbené cvičení pro každou část těla. Tak to by mělo být - jak budete postupovat prostřednictvím různých stupních vzdělávání budete rozumět tomu, co funguje nejlépe ty. Je to užitečné, ale zhodnotit své pokroky každý tak často a provede analýzu, kde jste a jaké změny, pokud existují, je třeba se pohybovat dále a více. Část této analýzy by zahrnuje posouzení základních cvičení, které tvoří vaše kulturistice tréninkový program. V tomto článku se podíváme na nohu cvičení, které prokázaly svůj význam vážné kulturistů po mnoho let. Kde vhodné řadu cvičení vhodné pro dosažení pre-vyčerpání budou prezentovány. Všechna cvičení by mělo být provedeno do selhání s jedním souborem šesti až osmi opakování. 1. Leg extension - toto cvičení vám umožní izolovat stehenní svaly zachování pevnosti jiné svaly na nohou pro sloučeninu výkon řídit. - Zatlačte podložky do kolena jsou téměř zamčené. - Pauza. - Dolní s ovládáním na výchozí pozici. 2. Leg press - můžete přejít rovnou na toto cvičení, pokud máte dostatečné zkušenosti. - Místo nohama pevně na šířku ramen na úpatí palubě. - Bend nohy, dokud nejsou téměř dotýkají hruď. - Pauza. - Návrat s ovládáním na startovní position.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
