Znát vaše svaly - dolní části těla
Seznámení se s svaly, které tvoří vaše tělo má více výhod než jen umožňuje mluvit obchod s partnery, školení. Čím více jste obeznámeni s svaly, na kterém pracujete, tím lépe budete být schopni posoudit, co je potřeba, aby se zlepšení. V tomto článku se budeme poznávat svaly, které tvoří spodní části těla. Toto je místo, kde najdete velké, silné svaly, které nám umožní obejít. Hlavní svaly se nachází pod pás, jsou následující: 1. Quadriceps femoris - to je skupina čtyř svalů naleznete na přední straně stehna. Jedná se o vastus lateralis na vnější straně, vastus medialis na vnitřní straně, vastus intermedius mezi nimi, a rectus femoris nad nimi. Úlohou těchto svalů je rozšířit nohu z ohnuté pozici. 2. Hamstringy - to jsou nalezeny na zadní nohy a skládají se z biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus. Hamstringy jsou používány k ohnout koleno aktu tahem směrem k patě hýždě. 3. Gluteals - tyto tvoří hýždí a tvoří gluteus maximus pokrývající kyčelního kloubu a gluteus medius a minimus na vnější straně boku. Gluteus maximus usnadňuje hip rozšíření, zatímco ostatní dva výtah nohy do strany při akci s názvem hip únosu. 4. Hip flexors - jedná se nachází naproti glutes na přední části pánve. Sestávající z psoas major a iliacus vyvolávají nohu dopředu. 5. Telata - skládají se z gastrocnemius a soleus. Jejich úkolem je rozšířit na úpatí ankle.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Kulturistika Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
