Znát vaše svaly - beder a ramen
Seznámení se s svaly, které tvoří vaše tělo má více výhod než jen umožňuje mluvit obchod s partnery, školení. Čím více jste obeznámeni s svaly, na kterém pracujete, tím lépe budete být schopni posoudit, co je potřeba, aby se zlepšení. V tomto článku se budeme poznávat svaly, které tvoří ramen a paží. Ramen a paží společně pracovat, ale potřebují se výrazně liší cvičení, aby byly větší a silnější. Hlavní svaly nachází v těchto oblastech jsou následující: 1. Deltový - to se skládá ze tří samostatných segmentů, které se vztahují rameno a spouštět o pár centimetrů dolů paži. přední deltový zvyšuje ruku na frontu. Deltového zvyšuje paže na stranu. Zadní deltový kreslí ruku dozadu. 2. Rotátory - to jsou malé svaly rotátorové manžety, že kontrola malé pohyby horní části paže. Sestávající z vnitřní rotátor, vnější rotátor supraspinatus a jsou používány při zvedání a házení akcí. 3. Biceps pažní - biceps zahrnuje přední část paže a se skládá z dlouhé hlavy a krátkou hlavu. Dlouhá hlava prochází ramenního kloubu a spolupracuje s přední deltový zvýšit ruku na frontu. 4. Trojhlavý sval pažní - triceps pokrývá zadní horní části paže a skládá se ze tří částí - dlouhé, laterální a mediální hlavy. Role triceps je narovnat ruku v lokti. 5. Brachialis - tento sval leží mezi pažní kost a biceps. Pomáhá biceps ohnout loket, když se dlaně směřující do stran. 6. Svaly předloktí - předloktí se skládají z mnoha málo svalů a tzv. flexors extenzorech. Největší předloktí sval je brachioradialis, která leží poblíž elbow.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se učit Více o problematice obsažené v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
