Znát vaše svaly - střední-sekce
Seznámení se s svaly, které tvoří vaše tělo má více výhod než jen umožňuje mluvit obchod s partnery, školení. Čím více jste obeznámeni s svaly, na kterém pracujete, tím lépe budete být schopni posoudit, co je potřeba, aby se zlepšení. V tomto článku se budeme poznávat svaly, které tvoří střední-sekce. Jádro svaly střední-sekce udělat hodně pro stabilizaci a podpoře trupu, takže je také vyplatí věnovat čas na vlak této oblasti správně. Hlavní svaly střední-sekce, jsou následující: 1. Rectus abdominis - to je velký plochý sval zeď, která pokrývá většinu přední střední-sekce od spodního hruď stydkou kost. Nad pupek je tvořen třemi páry obdélníky naskládaných na sebe a je lépe známý jako šest balení. 2. Obliquus abdominis - tento sval běží šikmo podél straně střední-sekce ze spodní žebra na ohanbí. Existují dva svaly na každé straně, s vnitřním obliques leží pod vnějším obliques. Obliques pomoci vašemu trupu ohnout na stranu, zvrat v pase a pomoc při ohýbání trupu dopředu. 3. Transversus abdominis - je to nejhlubší z břišních svalů a skládá se z tenkého proužku, který běží vodorovně přes břicho. Tento sval pomáhá udržet vnitřní orgány v místě, síly z dech a stabilizuje páteř. 4. Erektor spinae - toto velké svalové skupiny vede podél dolní části páteře. Sestávající z dvojice, erektor spinae udržuje vzpřímené páteře a pomáhá při kroucení waist.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
