Zvyšte svou intenzitu tréninku - částečná opakování
Můžete jen budovat svalové tkáně, pokud můžete vytvářet postupně silnější svalové kontrakce, takže to vyžaduje důraz na hledání způsobů, jak zvýšit výkon intenzity. To by nemělo být zaměňováno s výkonem dobu jako maximální intenzitu tréninku bude skutečně zkrátit čas potřebný k dosažení maximální svalový růst. V dřívější článek, který jsem nastínil způsoby, kterými můžete prohloubit své odborné přípravy. Zde se budeme soustředit na roli, kterou částečné opakování hrát při zintenzivnění výcviku účinek. Jedním z největších nebezpečí, kterým čelí vážné kulturistů je tendence k overtrain. Kulturisté na pokročilé úrovni, musí odolat pokušení usilovat o zlepšení pouhým přidáním další cvičení nebo cvičení na další již náročnější rozvrh. Jeden způsob, jak udržet pokrok, ale vyhnout přetrénování je, aby se konstruktivním způsobem dílčí opakování. To umožní zavedení dodatečných intenzity bez přidání významně trvání odborné přípravy. Získat co nejvíce z dílčí opakování, měli byste tyto jednoduché kroky: 1.. Použijte hodně vyšší hmotností, než byste pro celou řadu verzí stejného výkonu. 2. Provést částečné opakování pouze z poloviny etapy nebo střední-bod cvičení. 3. Použití této metody se především na méně rozvinutých částí těla. 4. Provést pouze jednoho cvičení za jednu sadu na části těla. 5. Používejte pouze jako doplněk plném rozsahu pohybu cvičení, nikoli místo of.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
